今日は休み☆
でも、連勤で毎日睡眠時間は少なめ；

☆朝ごはん
サトイモの煮物
人参とツナの煮物
サツマイモのレモン煮
じゃがいものチーズ焼き
ビオ
・・・全部少しずつだよ。

☆昼ごはん
中華料理屋でランチ♪
エビチリ
あげ餃子
サラダ
スープ
ごはん
杏仁豆腐

☆夜ごはん
朝ごはんの残り

☆おやつ
大豆の抹茶チョコ（無印）

あー甘いもの食べたいなぁ。明日からまた連勤だわ・・・
がんばらなくっちゃ☆

☆朝食
おかゆ
納豆
ポテトのチーズ焼き
トマト
味噌汁
ヨーグルト
ビオ

…食べ過ぎかなぁ。

☆昼食
ごはん
茶わん蒸し
もやしとコーンのサラダ


15時からお仕事です！
夕食は22時ごろに職場でフォーを食べます。
３時ごろ帰宅かなぁ。。

深夜勤務２連続…
夜勤明けに友達とランチに行ってしまった…
でもおいしかった！！

体重がもとに戻った…

やっぱ夜勤あるとダイエット難しいなぁ。。
あかん、弱気になってる。。

んーでも、明日も夜勤・・・

☆仕事
今日は休み！昨日は3時くらいまで仕事してたけど、きょうは９時から3キロほどウォーキング。あはは、ふぅ～☆

でも！
休みの日は暇があれば、なにかしら食べてしまうのよね。

ならば！
忙しく行動してればいい！食べる暇がないほど熱中できるものは欲しいな、と思うこの頃。

最近は『ほぼ日手帳』にいろいろ書き込むのがマイブームです。
楽しいなぁ。いろいろ貼ったり書いたり。。スクラップブッキングみたいな感じです。
こたつで、好きな音楽を聴きながら楽しいなぁ～←こんなことしてるから太るｗ

夜は、モムチャンダイエットをします！寒いのに汗けっこうかきますよ。

早くあったかくならないかなぁ。

☆朝ごはん
おでん
納豆
パン
はちみつレモンヨーグルト


☆昼ごはん
おでん
もやしとコーンのサラダ
みたらし団子2つ
カフェオレ

昼に計測：50.7キロ！

♥朝ごはん
おでん
茶わん蒸し
ブルーベリー酢ミルク

♥昼ごはん
おでん
もやしとコーンのサラダ
スパイシーチキン
食パン

♥おやつ
酒まんじゅう

16時からお仕事☆

夜は仕事中・・・22時ごろにフォーを食べる予定！
以上！！
3時に就寝。