朝:はかりわすれ
朝御飯:チャーハン(カレー味)
休憩時:レモンティー,アポロ,
グミ(レモン味),
じゃがりこ(梅味)
昼御飯:ご飯(そぼろふりかけ), かまぼこ,かぼちゃ,
エビチリ,チキンナゲット,
ひじきと枝豆の団子風
休憩時:グミ(レモン味)
晩御飯:ご飯,天ぷら,焼き鳥
夜:52.0
朝:はかりわすれ
朝御飯:ご飯,ソーセージ,
目玉焼き
休憩時:レモンティー
昼御飯:ご飯,かぼちゃ,
ソーセージ,青椒肉絲,
いかげそ,玉子焼き,
ティーグルト,5円チョコ
チョビスケ
休憩時:レモンティー
晩御飯:ご飯,シチュー
夜52.0
朝:はかりわすれ
朝御飯:ご飯,ソーセージ
休憩時:ロールケーキ
昼御飯:焼きそば,ほうじ茶,
ソフトクリーム,
わさびのり太郎
晩御飯:蟹鍋
休憩時:林檎,ブルーベリーヨーグルト,
ファンタ(グレープ)
夜:52.4
朝:52.7
朝御飯:チャーハン
昼御飯:食パン
(チーズ,ベーコン&マヨネーズ)
休憩時:お~いお茶
晩御飯:ご飯,サラダ,
味噌汁(豆腐,油揚げ),
鮭(ムニエル),お~いお茶
休憩時:トッポ
夜:52.2
朝:52.8
朝御飯:ご飯,わかめスープ,
フライドポテト,
目玉焼き,ハム
ほうれん草ともやしのおひたし
休憩時:ミルクティー
昼御飯:ランチパック(ピーナッツ)
オムレツ,キャベツ,
鶏の唐揚げ,フライドポテト,
ほうれん草ともやしのおひたし
ミルクティー,チョコ
休憩時:キャラメル(杏仁豆腐味)
いちごのプチロール,
ミルクティー
晩御飯:中華丼
夜:52.3
今日から始めます!
今まで色々と
やってきましたが
続いてなかったので、
今回は続けられるように
管理していけたら
いいなと思ってます
私の家に体脂肪計が
ないもので
体脂肪率はあやふやですが、
体重、そして見た目が
変わったなと
いつか実感出来ればいいかな
と考えてます
とにかく、
これから頑張っていこ