朝:はかりわすれ

朝御飯:ハム

休憩時:じゃがりこ(サラダ味),
キットカット,
わさび味かきぴー

昼御飯:ホットケーキ,フライドポテト,
ティーグルト

晩御飯:ご飯,キャベツ,
メンチカツ,伊右衛門

夜:

朝:51.8

朝御飯:鮭ご飯,ワカメスープ,
焼き鳥

休憩時:いちごラングドシャ,
レモンティー

昼御飯:ご飯(やさいふりかけ), かまぼこ,唐揚げ,
野菜炒め,天ぷら(いも),
かぼちゃ

休憩時:抹茶オレ,
ポテトチップス(しあわせバター味)

晩御飯:カップラーメン(塩味),
のり巻き,伊右衛門

夜:52.3

朝:はかりわすれ

朝御飯:チャーハン(カレー味)

休憩時:レモンティー,アポロ,
グミ(レモン味),
じゃがりこ(梅味)

昼御飯:ご飯(そぼろふりかけ), かまぼこ,かぼちゃ,
エビチリ,チキンナゲット,
ひじきと枝豆の団子風

休憩時:グミ(レモン味)

晩御飯:ご飯,天ぷら,焼き鳥

夜:52.0

朝:はかりわすれ

朝御飯:ご飯,ソーセージ,
目玉焼き

休憩時:レモンティー

昼御飯:ご飯,かぼちゃ,
ソーセージ,青椒肉絲,
いかげそ,玉子焼き,
ティーグルト,５円チョコ
チョビスケ

休憩時:レモンティー

晩御飯:ご飯,シチュー

夜52.0

朝:はかりわすれ

朝御飯:ご飯,ソーセージ

休憩時:ロールケーキ

昼御飯:焼きそば,ほうじ茶,
ソフトクリーム,
わさびのり太郎

晩御飯:蟹鍋

休憩時:林檎,ブルーベリーヨーグルト,
ファンタ(グレープ)

夜:52.4

朝:52.7

朝御飯:チャーハン

昼御飯:食パン
(チーズ,ベーコン＆マヨネーズ)

休憩時:お～いお茶

晩御飯:ご飯,サラダ,
味噌汁(豆腐,油揚げ),
鮭(ムニエル),お～いお茶

休憩時:トッポ

夜:52.2

朝:52.8

朝御飯:ご飯,わかめスープ,
フライドポテト,
目玉焼き,ハム
ほうれん草ともやしのおひたし

休憩時:ミルクティー

昼御飯:ランチパック(ピーナッツ)
オムレツ,キャベツ,
鶏の唐揚げ,フライドポテト,
ほうれん草ともやしのおひたし
ミルクティー,チョコ

休憩時:キャラメル(杏仁豆腐味)
いちごのプチロール,
ミルクティー

晩御飯:中華丼

夜:52.3

朝:52.7

朝御飯:ご飯,フライドチキン,
玉子焼き,ミニ天ぷら

休憩時:チョコ,レモンティー

昼御飯:ご飯(おかかふりかけ),
玉子焼き,ミニ天ぷら,
かまぼこ,エビフライ,
ほうれん草ともやしのおひたし
お煮つけ

休憩時:チョコ,飴

晩御飯:ご飯,オムレツ,キャベツ

夜:52.1

今日から始めます!

今まで色々と
やってきましたが
続いてなかったので、
今回は続けられるように
管理していけたら
いいなと思ってます

私の家に体脂肪計がないもので
体脂肪率はあやふやですが、
体重、そして見た目が
変わったなと
いつか実感出来ればいいかなと
考えてます

とにかく
これから頑張っていこ