9時半起床

朝食
昼食 10時
秋刀魚の塩焼き1尾　ごはん1杯　梅干し1個
夕食
間食　15時
ウインナー3本　ごはん半分　ポテチ半分　カフェオレ1杯
間食　18時
カフェラテ1杯

運動

♦ 約束 ♦
◎食事と食事の間は3時間以上あける
◎柔軟する
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生活リズム乱れて食事の時間もなんか変・・・。
今日はあんまり動いてないー。