本日の体脂肪：42%
　　　　　　　　　　　　(±0kg)・(-5%)
【朝・昼】牛乳、激辛冷やし中華
【夜】そば、漬物、ウインナー、豆腐、いちごヨーグルト
　　　グレープフルーツ
半身浴○
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？？？。体脂肪減ってるけど体重戻っちゃってる…。なんとも微妙な気
分だぁ。それにしてもまだ90台かいっ。って自分でもツッコミ入れちゃ
うほどなかなか落ちない。前は一週間で3kgぐらい平気で落ちてたのに
ィ。やっぱリバウンドすると痩せにくくなるのは本当なんだ。でもここ
でやめたら意味がない！体脂肪が減ってる事に自信を持って続けてくし
かないな

　　本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　(-0.8kg)・(-2%)
【朝、昼】玄米＋白米、納豆、牛乳、野菜炒め、卯の花、ヨーグルト
【夜】そば、キムチ、グレープフルーツジュース
半身浴×
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明日から連休という事で今日は友達と時間を気にせずカラオケを楽しん
できた♪なんと7時間歌いっぱなし。最近の曲から始まり、昔のアイド
ルのヒットパレード、洋楽、最後はアニメソングにまでも。でもまだま
だ歌えたと思うなー。

　　本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　(-0.8kg)・(-2%)
【朝・昼】玄米＋白米、納豆、サラダ、グレープフルーツ
【間食】グレープフルーツ、クリームチーズ
【夜】玄米＋白米、納豆、ほたるいか、八宝菜、鶏肉、ひじき
　　　すいか
半身浴×
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最近お通じがよくなった事は感じていたど、気がつくと肌の調子も良く
なってるみたい。これは食生活が変わったからという理由だけじゃなく
て、それと同時に洗顔にも気を使うようになっていたし、ダラダラと夜
遅くまでテレビを見る事もなくなった。こういう事の積み重ねがホント
に大事なんだ。これって当たり前の事なんだけど今までの私の生活には
欠けていた部分だからそれに気がつけてよかった。