本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　　　　　　(-0.8kg)・(-2%)
【朝】玄米＋白米、納豆、牛乳
【昼】玄米＋白米、納豆、ミートボール、ひじき、細切り昆布
【夜】そば、豆腐、豆乳、豚肉、こんにゃく、炒め野菜
半身浴○
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豆乳を始めて飲んだ。感想は、正直言っておいしい！…とは思えなかっ
た。かと言って決して飲めない物でもない。私は豆腐とか湯葉はすごい
好きだからイケル自信あったけど、もう一回飲むのはちょっと勇気がい
る。飲んでる感じはホントに牛乳なんだけど飲み終わったあと口いっぱ
いに大豆の味と香りが広がる。これが大丈夫な人は結構好きな味かも。
100%豆乳は抵抗あるけどコーヒー牛乳風にすればかなり飲みやすくなる
みたい。

　　本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　(-1.0kg )・(-2%)
【朝・昼】玄米＋白米、納豆、ひじき、切干だいこん、牛乳
　　　　　グレープフルーツ
【間食】チーズ
【夜】玄米＋白米、納豆、大根おろし、こんにゃく、オレンジ、牛乳
半身浴×
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低インシュリンダイエット、確かに食事のストレスはないけどこのまま
続けてて効果が出るのか不安になる時がある。基礎代謝も低いから余計
に落ちにくいのかもしれない。効率的に体重落とすならやっぱり運動し
ないとダメか…

　　本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　(-1.0kg)・(-2%)
【朝】玄米＋白米、サラダ、ミートボール
【昼】×
【間食】のむヨーグルト、チーズ、ガム、100%オレンジジュース
【夜】そば、納豆、牛肉、グレープフルーツ
半身浴×
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寝坊して学校遅刻…。目覚まし鳴ってるの気づいて止めて、けどまた眠
りの世界へ。ＧＷ終わって休みボケしてるようだ。

　　本日の体脂肪：45%
　　　　　　　　　　　　(-1.0kg)・(-2%)
【朝】玄米＋白米、のむヨーグルト、目玉焼き、キャベツ、
　　　グレープフルーツ
【昼】グレープフルーツ、ミートボール、チーズ
【夜】玄米＋白米、こんぶ、きんぴら、豆腐、こんにゃく、
　　　グレープフルーツ
　
半身浴○
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三食グレープフルーツを食べた。グレープフルーツってこんなに甘かっ
たかなー？昔はもっと酸っぱかった記憶がある。確か砂糖を上にまぶし
て食べてたような…。
朝、テレビショッピングを見ていたらアブトロニックみたいのが２つで
9800円だった。ちょっと欲しくなったけど効くのだろうか？

　　本日の体脂肪45%
　　　　　　　　　　　　(-0.8kg)・(-2%)
【朝】のむヨーグルト、煮込んだキャベツ、ハムエッグ、チーズ
【昼】茶そば、豆腐サラダ、茶碗蒸
【夜】×
半身浴○
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あーあ連休終わっちゃた。なんか4日って中途半端、せめてあと1日欲し
いな。学校ちゃんと行けるかしら

　　本日の体脂肪46%
　　　　　　　　　　　　　(-0.2kg)・(-1%)
【朝】豆入りご飯、鮭、卵焼き、漬物、味噌汁、山菜
【昼】のむヨーグルト、そば、キムチ、チーズ、ウインナー
【夜】玄米＋白米、のむヨーグルト、豆腐、煮たキャベツ
半身浴○
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母の実家から帰ってきた。向こうの家で食事どうしようか考えていたけ
ど田舎の方なので山菜や魚をいっぱい用意していてくれたのでよかっ
た。さすがおばあちゃん！
あるある大辞典がセルライト特集だった。私も全体的に太いんだけど特
に下半身がひどい。皮膚を寄せなくてもボコボコが分かるぐらいの重
度。しかも固まってるセルライトは取れにくい事を知ってショック～。
やっぱり半身浴って体にいいんだぁ

・・・旅行・・・
<5月5日書き込み>
小学生ぐらい振りに母の実家に帰郷。予想はしていたけど、向こうの家
の人達みんな私を見てビックリ。挨拶をするたびに誰からも「あらぁ、
大きくなったねぇー」の声が。私も「はい、大きくなりすぎました…。
あはははっ」と笑いながら言ってるのがだんだんムナしくなった挨拶の
時間だった。今度会う時は「あら痩せたねー」って言われたいな。