朝 ヨーグルト、りんご半個

昼 カレーライス、ウインナー、たまご焼き、牛乳

夜 ヨーグルト、りんご半個

間 チョコ、チーかま1、パン半個、でんろく1袋、トマトジュース一本、炒飯２口


バイト6h、散歩10分


バイト前のヨーグルトで終われば良かったのに…
コンビニなんてよるんじゃなかった(TT)
書いて後悔する(泣)
間食さえなければ完璧痩せれるのに(笑)

朝

昼 枝豆、ポテト、水

夜 焼肉、カルピス、ジンジャーエール、ご飯中

間 パン半個、でんろく一袋、チョコ、ビール一本、チューハイ一本


みずき家泊まったから体重測れず…
焼き肉うまかったー！
外食、１ヶ月に２、３回くらいに出来ればな～

朝

昼 焼きそば、卵スープ、かぼちゃ、牛乳、チョコドーナツ

夜

間 チョコ、たけのこの山、きのこの山、するめ、イチゴドーナツ

朝 ヨーグルト、りんご半個、カルピス一杯、みたらしだんご

昼 お茶漬け、かぶの漬物、たまご焼、魚、クリームコロッケ

夕 ヨーグルト、りんご半個、クリームチーズ

間 ドーナツ、チョコ、するめ、かきのたね

朝

昼

夕 石焼きビビンバ小、シーザーサラダ半分

間 ３１クレープ、コアラのマーチ、たけのこの山１、きのこの山１、チョコ


今日はれいかとお出掛け！
やまなかやで小食べたんだけど多かったー
家帰ってきてから食べ過ぎた
生理近いかも。気を付けなきゃ！

朝

昼　ヨーグルト 、りんご半個

夕 ラーメン、おにぎり小

間 ホットケーキ半分、枝豆、フライドポテト、キウイジュース

カラオケ3h、バイト8h


夕方までは順調だったのに
バイトでの間食…(TT)

今度からバイトでの間食は止めよう！