*食事*　　　　　9D1日目

朝　　　グレープフルーツ　食パン(マーガリン）　堅ゆで卵
　　　　コーヒー(砂糖　ミルク抜き）

昼 　　サラダ　トマトジュース　コーヒー　

　

夜　　コンソメのスープ　牛ももステーキ　サラダ
　　　グレープフルーツ　スキムミルク　　

＜水分＞　2リットル以上　

＜お通じ＞ 　 ○


＜間食＞干しぶどう　リンゴ4分の1
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今日から９Ｄです！
朝、これで途中お腹空いたりしないかしら??
などと思ったのですが、全くお腹が空く感じは無かったのです。
なので、昼食は1時頃にとりました。
食事の間はどのくらい開けるのが一番いいのだろう??

お買い物にも行ったの、夕食の用意も準備万端!!
しかも、ステーキなので楽しみ・・・うふふっ(*゜v゜*)


間食をしてしまいましたが、とっても満足できる一日でした。
ステーキも、美味しく噛みしめることができたし・・・！
今日は、充実したダイエット日でした・・・(*≧ｍ≦*)ププッ

*食事*

朝　　　メリディア　

昼 　　おすし

間食　　

夜　　　　

＜水分＞　2リットル以上　

＜お通じ＞ 　 ○

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*食事*

朝　　　メリディア　

昼 　　パスタ　サラダ

間食　　

夜　　　鉄板焼き(牛肉　キャベツ　ピーマン　たまねぎ　うどん）　

＜水分＞　2リットル以上　

＜お通じ＞ 　 ○

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毎朝きまった時間に体重を量るのですが、今日は、あまりの忙しさに、体重計にのることができませんでした。

でも・・・多分、体重増えてっぽいです・・・。
メリディアを飲んでいても、自分でしっかり食生活を改善しなくちゃ、体重は落ちませんね・・・。
甘かった・・・

来週は、９Ｄダイエットを始めるつもりです!!
９Ｄで結果を出されている方がいるので、頑張ってみようと思っています。

週末は留守にするので、日記はお休みになるなぁ～
気を抜かないようにしなくちゃ・・・ε=(￣。￣;)フゥ

*食事*

朝　　　メリディア　

昼 　　たこ焼き　きな粉もち　フランクフルト

間食　　

夜　　　チャプチェ

＜水分＞　2リットル以上　

＜お通じ＞ 　 ○

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そういえば、もうすぐ生理だから、食欲があるのかしら??
私の場合、生理になると食欲が落ちるのですが生理前はやたらすごい食欲に、困っていたのです。

今日はフリーマーケットへ出かけて、
屋台などの物を子供たちと買って食べました。

生理が来そうなので、しょうがないとは思うけど、
つい、気が緩んで食べてしまいます・・・。
自分の弱さに、悲しくなってしまうのでした・・・。

*食事*

朝　　　メリディア　サプリメント

昼 　　うどん　アイスコーヒー

間食　　お菓子少し

夜　　　鍋　ハンバーグ

＜水分＞　　2リットル

＜お通じ＞ 　 ○



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なぜか体脂肪が上がってます・・・。(・_・?)

メリディアをのんでも、やはり食欲があります。
しっかり食べてしまいました。(ノ_-;)ハア…
もうちょっと食欲が落ちると思ったのですが、
そうでもないかな・・・

続けてもしょうがないかな・・・??