今日のむっちりメニュー

朝
スティックパン二本　
ヨーグルト
ショウガ紅茶

昼
たぬきうどん


間食
小さいレーズンサンド１コ
イチゴ　三個

夕飯
玄米昆布おにぎり
シュウマイ　５個
野菜の煮物
豆腐のみそ汁


仕事中夜食
銀チョコ１／２
ミニおせんべい


間食をしないようにしたいのだけど、、、夜起きて仕事をしているとついつい、、、
あたしのバカ！！

今日の運動
お尻歩き（骨盤引き締め）
柔軟

運動をする時間がなかなかとれないのならば　せめて間食をやめろよオレ！
なんで銀チョコ食ったんだ！
カロリー半分でも２００あったぞオイ！
それに今から（２４時）ココア飲みたいって思ってるだろ！
飲むのか！？
あぁ　またむっちりか！

ふー

今日からやるっ！