体重減ったぁ^0^♪
でもこやって食べたものを記録してると自分の食生活が良く分かる。
ボノやめても知らないうちにかなり気をつけてる!
胃が小さくなったのかな?
いつもは5倍はカロリーとってたし!
でも運動は0です。
体動かす大嫌い。
体重が減れば動かす気になるかもかも。
正直、普通に食べて体重戻ったら。。と怖い気がする。
今日はハンバーグ作るし食べよう!
朝→バナナ、バケット4枚、クッキー、するめ、梅昆布
一度辞めちゃうともう駄目だな;;
作るのめんどくさい。
そんな訳で自分に、これでボノやめてご飯食べて体重がもどったら意味ないし実験♪などと言い聞かせボノ中止。
朝→バケット6切れ、黒ウーロン茶
昼→バケット6切れ、黒ウーロン茶、ヨーグルト2個
夜→コンビニの春雨スープ?210カロリー、ご飯、かにかま、納豆
間食→するめ、うめこんぶ、バケット、プチチーズフランス5個、ダイエットクッキー6枚(100㌍)
何気に今日はたべてないんだなぁ。
今日はバケットを1本買って食べ続けた気がする^^;
今日はお仕事。
ボノを持っていくのめんどくさくなってボノなし。
朝→なし
昼→サラダ、ミルクフランス、
夜→えびマヨ巻1本、一口ヒレカツ1枚、なすのひき肉はさみ揚げ2個、サラダ、甘エビ刺身6尾、混ぜご飯少々、
間食→チョコレート、バナナ、するめ、梅昆布
昨日しっかり食べたけどなぜか体重減ってる~>_<b
これなら頑張れるかも!!
今日から1食は普通に好きなものを、1食は少し食べる、1食はボノにしようと思います♪
今日はお友達と久々に会いました♪
朝、ボノを2杯ぐびーっと飲んでお出かけ。
久々に合う友達との時間はあっと言う間に過ぎました。
ゲーセンでボール投げまくるのを久々にやった!
これでも少し運動かなぁ?w
2時間位お店をうろうろしてランチに行きました>_<b
今日からそれなりに食事は戻します。
長期戦に持ち込もうと自分に大義名分を与え事実上ガンバリズムリタイアです(-_-;
昼ごはん前に作って持って行ったボノ1杯飲みました。
今日はパンやさんがやってるカフェでおしゃれにランチ☆
ピザ4枚とパンプレート(ソーセージ、ミネストローネ、パン色々、ブラットオレンジジュース)
美味しいランチでしたぁ^0^♪
そんなに食べてないんだけど食べた後お腹パンパンに張って痛かった;
おならを我慢してたのもあるけど時間が立てばたつほどパンパンに。。。
結局夜まで張ってたけど少しの便とメチャメチャおならが出まくって収まった♪
そう言えばここ3日くらいスッキリ便が出ないなぁ。
おならは出るんだけどねw
朝→ボノ2杯
昼→ボノ1杯、ピザ4枚、パンプレート(ソーセージ、ミネストローネ、パン色々、ブラットオレンジジュース)
夜→鳥ごぼうご飯1杯、サラダ少々、たくあん
おやつ→あたりめ、梅昆布
一昨日の弁当のせいか昨日のスープのせいか体重に変化なし。。。
今日も子供の体調不良の為お仕事休み☆
念願のミルメークやっと買えました♪
100円均一にあった>_<
イチゴ、メロン、バナナを購入!
今日はイチゴを試したけどこれは美味しい!
でもものすごいだまになってしまった・・・
何がわるいんだろぉ(;0;)
朝→ボノ1杯
昼→ボノ2杯
間食→するめ、うめこんぶ、バナナ1本、ガム
昨日は暴食しちゃったから体重計乗るの怖かったけど減ってたぁ!
今日は子供が熱出してお仕事お休み。
朝→ボノ2杯、キャベツたっぷりクリームスープ1杯
昼→ボノ2杯、キャベツたっぷりクリームスープ1杯
夜→ボノ1杯、キャベツたっぷりクリームスープ2杯、納豆1パック
間食→コンニャクゼリー、
今日は子供と一緒に一日ごろごろ寝て過ごした。
今日はやたらとおならが出る☆
脂肪がもえてきたかなぁ?
けっこう減ったよー^0^
でもこれだけしか食べてなきゃ当たり前だと思う範囲。
3キロとか痩せたらそれはボノのおかげだろうな!様子を見ましょう♪
今日はお仕事休みで朝から旦那とスロット行った♪
旦那の希望で朝マック。
挫けそうだったけどアイスティーとサイドサラダ、ナゲット一個で我慢した!
パチ屋でお茶とオニオンスープ1杯飲んじゃった☆
朝→ボノラート一杯(低脂肪牛乳で)、サラダ、ナゲツト、アイスティー
12時→お茶、オニオンスープ1杯
4時→ボノラート1杯(低脂肪牛乳、バナナ一本)
8時半→ほっともっと特製ステーキ弁当約1000カロリー、からあげ1個、ポテト10本
夜買い物に行ったらお腹空いてダイエット挫折してもいい!なんてしっかり食べちゃいました。。。
いつも通りお弁当2個かったけど1個で我慢した。
食べたくてしょうがなかったけど旦那に全力で止められたw
言わなかっただけでやっぱりデブ妻嫌だったのね。
そんな事よりハンバーグが私を呼んでたから食べちゃえ!と思ったんだけど厳しい視線で食べれませんでした^^;
明日の体重測定が怖いでーす;0;
今日は食べないでいられるかなぁ?
マイクロとか程じゃないけどやっぱり飲みたい!と思うほど美味しくはないな(笑)
そしてお腹もすく!
夕方がきついな。早くもご飯が恋しい・・・;
朝→なし
昼→ボノラート2杯(午後の紅茶無糖エスプレッソティー)12時半、サラダ(喫茶店で)2時
夕方→なし
夜→ボノラート2杯(午後の紅茶カロリー0甘いの)、大根スティック酢味噌かけ
22時→ボノラート1杯
今日のボノラート5杯ノルマ達成!!
いろんな味で試したが低脂肪で割るのはまずかった・・・。
モロ粉ミルク!後味が鉄だった。
ミルメークで味付けが美味しいらしいけどミルメークが近場に売ってない><;
お腹は空いてるけど飲みたくないな・・・と思ってしまう。
挫けそうだけど1袋4日分で8800円、3袋まとめ買いだったので26400円!
かなりの高額出してるので頑張らなければ。
前に携帯でやってたダイエットの記録が出てきた。
一年前の3月から5キロ太ってたw
4年前は60キロくらいだったのになぁ・・・。
目標は52キロ!
これをきっかけに痩せるぞ!
明日からボノラートのみの生活始めます!
取り合えずボノラート3袋(1日5杯12日分)で頑張ります☆
今日は味見で1回飲んだ。
だまになったけど飲めなくは無いな。
ボノラートでダイエット始めます!
3月6日~3月19日(14日間)
※朝測定数値※
☆本格開始3月6日☆
3月6日→81.4㌔
(開始)
3月7日→80.1㌔
(前日比-1.3㌔*総合-1.3㌔)
3月8日→79.8㌔
(前日比-0.3㌔*総合-1.6㌔)
3月9日→79.8㌔
(前日比-0.0㌔*総合-1.6㌔)
3月10日→80.0㌔
(前日比+0.2㌔*総合-1.4㌔)
3月11日→79.4㌔
(前日比-0.6㌔*総合-2.0㌔)