朝～昼：低糖質パン　２個（ハム付）／ゆでたまご１個
　　　　飲み物：ミックスジュース／十六茶（600ml）

昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト（BIO・無糖）
　　　　飲み物：十六茶（午前中の残り）


夕方以降：


－・－・－・－
運動：

入浴：

生理：９日目

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
200g減りました！！

まだまだ。
誘惑に負けずに頑張らないと！！！！！

2014年5月末　ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽを着ることができました。（未来日記）

朝～昼：低糖質パン２個（ハム付）／ちくわ５本
　
　　　　飲み物：ミックスジュース／水（550ml）

昼～夕方：山形だし／豆腐／揚げ鶏（セブン）／ゆでたまご／ヨーグルト
　　　　飲み物：水（午前中残り）／コーヒー（無糖）


夕方以降：からあげ２個／フランク１本

　　　　飲み物：コーラゼロ
－・－・－・－
運動：Aqua　ZUMBA

入浴：△：シャワーのみ

生理：８日目

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
遂に！！７４．２kg！！！
あとちょっとで７３kg！！！
もう少しだ！！！
頑張る！！！！！！
－２．２kgでリバウンド前に体重に戻れる！！！

ここで調子に乗らずに、私、頑張ります！！


2014年5月末　サイズダウンしたウェディングドレスが着れました！！（未来日記）

朝～昼：低糖質パン２個（ハム付）
　

昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト（bio／無糖）


夕方以降：からあげ２個／豆腐（山形だし）


－・－・－・－
運動：×

入浴：○

生理：７日目

お通じ：×

サプリ：×

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他

朝～昼：おでん（昆布・大根・たまご・・・）
　

昼～夕方：朝が遅かったので無


夕方以降：


－・－・－・－
運動：

入浴：

生理：

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他

朝～昼：低糖質パン　２個／海鮮スティック（かにかま）
　　　　飲み物：水


昼～夕方：おでん（ﾀﾞｲｺﾝ・蒟蒻・たまご）
　　　　　フランクフルト　１本


夕方以降：


－・－・－・－
運動：

入浴：

生理：３日目

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
なんとか体重維持。
生理痛で昨日は動けなかった、、、

生理になったので、痩せやすい時期なので
少しでも動く事を意識しながら生活しなきゃ。

まだまだおデブ。頑張れ。自分。

2014年5月末　サイズダウンしたウェディングドレスを着ることが出来て幸せ。
おデブからぽっちゃりな花嫁になれました。（未来日記）

朝～昼：低糖質パン（キャベツ）２個／ちくわ５本
　　　　飲み物：リンゴジュース／午後の紅茶（無糖）


昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト(BIO・無糖）
　　　　飲み物：午後の紅茶（無糖）／コーラ（糖質オフ）


夕方以降：からあげ　３個／イカともやしの和え物
　　　　飲み物：コーラゼロ（350ml）　


－・－・－・－
運動：×

入浴：○

生理：２日目

お通じ：×

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
体重、戻りました！！！！
やったぁーーー！！！！
でもすぐに戻るぞ。
調子にのるな、自分。

ちょっとづつでも減ると嬉しいな。
あと－２．６kgでリバウンド前の体重です。
焦らずにムリせずに頑張るぞ。

2014年5月末　ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてぽっちゃり花嫁になれました（未来日記）

朝～昼：低糖質パン（ハム＆サラダ）２個／ちくわ５本
　　　　飲み物：ソウケンビチャ

昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト（BIO・無糖）
　　　　　飲み物：ソウケンビチャ（午前中残り）／サイダー（糖質OFF）

夕方以降：からあげ100g／チーズ
　　　　　飲み物：カフェラテ（砂糖有）


－・－・－・－
運動：無

入浴：○

生理：１日目

お通じ：○

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
やっぱりすぐに75kg・・・
しかも生理になりAQUA　ZUMBAも行けず・・・
先週も行けなかったので行きたかったーーー！！！

2014年5月　サイズダウンしてぽっちゃり花嫁になれました（未来日記）

朝～昼：低糖質パンにハム＆キャベツ　２個
　　　　飲み物・・・水

昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト（BIO・無糖）
　　　　

夕方以降：


－・－・－・－
運動：

入浴：

生理：

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
久しぶりの７５kgをきりました！！！
でもまだまだ油断は禁物・・・。
だって200gでまた元に戻ります。。。

リバウンドした自分がいけないけど。。。
食べてしまった自分がいけないけど。。。
リバウンドから落とすの大変です。

土曜日にウェディングドレスの試着に行って
前回行った時よりナゼかふっくらした？って自分で思ったので、
改めて気合いを入れ直します！！！！

２０１４年５月末、ぽっちゃり花嫁になれました（未来日記）

朝～昼：サラダ／リンゴジュース
　　　　お茶　

昼～夕方：プロテイン（ＤＨＣ）／ヨーグルト（BIO・無糖）
　　　　お茶（午前の残り）／紅茶

夕方以降：からあげ　３個／サラダ／チーズ鱈／新米２口



－・－・－・－
運動：無

入浴：○

生理：

お通じ：○

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他

週末食べすぎたので怖くて体重計に乗れず、、、
というか忘れました、、、
朝、体重計にのらないと気になって週末に食べ過ぎた分
凄いことになってるのかとヒヤヒヤでした。

朝～昼：サラダ（レタス・オリーブ・チーズ・ベーコン）
　　　　ドレッシングはアンチョビソース
　　　　飲み物・・・水
　　　　飲み物・・・焙じ茶

昼～夕方：サラダ（キャベツ・ニンジン・とうもろこし）
　　　　　※とうもろこしは残しました。
　　　　　ゆで玉子　１個
　　　　　からあげ　100g（４個）
　　　　　飲み物・・・焙じ茶（午前の残り）
　　　　　飲み物・・・コーラ（特保のペプシ）
　　　　　
夕方以降：


－・－・－・－
運動：

入浴：

生理：

お通じ：

サプリ：

最高血圧：　　　　　mmHg

最低血圧：　　　　　mmHg

その他
今日から日記復活します！
日記を書いて現実と向き合います。

何もしないと月日あっという間に過ぎていくのです。

ぽっちゃり花嫁になれるように。。。

明日は試着・・・
大丈夫かなぁ。
入るかなぁ。。。

昨日言われたように
お金をかけて太った私。
痩せる時もお金かけてもいいじゃん！！！
脱！！炭水化物！！

やれば出来る子。

可愛い花嫁になるんだぁぁ！！！

2014年5月末にﾀﾞｲｴｯﾄ成功して可愛い花嫁になれました。（未来日記）