ご無沙汰です（＾－＾）
思いっきり増えちゃいましたがちゃんと戻ってきました。
ＧＷ明けからまた頑張りますのでよろしくお願いします♪

お返事ありがとうございます☆日本は今ちょうどGWなんですね！私もどこかにお出かけしたいです><でも旅行に行く食べに私は必ず太って帰ってきますw

キラりんこさんの朝に食べていらっしゃる熊笹エキス、すごく気になります!!ジュースみたいなものですか？私は朝苦手であんまり食べれません。というかほぼ毎日食べてません…泣 しんどくない朝ご飯があったらぜひ教えてください♪
これからもよろしくお願いします！

こんにちは。条件検索のところから、背丈も体重も似ているので来ました♥一昨日からダイエット再会してます。わたしもかれこれ、４年で10㌔増です…。よかったら仲良くしてください☆よろしくお願いします。

こんにちは。
筋肉痛は頑張った証拠ですよね。
私も筋肉痛になるとちょっと嬉しいです。
飲み会楽しんできてくださいね。

私の方は今月に入ってから色々忙しくなってしまって気持ちに余裕がない状態です（＞＜）
そのため少しお休みしようと思います。
ダイエットは継続していくので絶対戻ってきます。
お互いダイエットがんばりましょうね。

お帰りなさい（＾ー＾）

わ～分かりますよ。
頑張っても結果がついてきてないことあるんですよね。
私も先日２万歩歩いたんですけど、翌日全然減ってなくてがっくりでした。

そして今日はものすごい増量です。
昨日は味の濃いものばっかりだったので水分ため込んじゃったんでしょうね。
戻すためにももう少し食事に気を配りたいと思います。
また一緒に頑張りましょう！

こんにちは(*^_^*)
「こんなにがんばってるのに減らない」・・・そう思っちゃうのが一番ストレスになる気がします。
なのでたま～に力を抜きつつ長く続けていくのが精神的にも肉体的にも良いと思います。
自分のペースで頑張りましょう！

ヨガは体が伸びますよね。
*キラりんこ** さんＤＶＤか何か見ながらやるんですか？

こんばんは(*・ｪ･*)ﾉ
はじめまて！色々な方のページから飛んでまいりました！！にょんぴーです。
わたしは、ダイエットスタートが約６０kgでした。キラりんこさんのように、体脂肪率低くなく、が４０％近かったです(´；ω；｀)
なので、とっても羨ましい！
ちなみに、生理４日目なのですね！
そうすると、ホルモンバランスで見ると、明日から２４日まで、とても痩せやすい期間に突入するので運動するのに持ってこいですよ！！一緒に頑張りましょう♫

メールありがとうございます（＾ー＾）
読むことはできるんですが、返信機能がないのでここでお返事させてください。

ご質問の件ですが、長く続いてるのは続けられるていどのことしかしてないからだと思います（笑）
最初にダイエットを始めた時にストレスになるようなつらいダイエットはしたくなかったので、嫌だと思ったことはしないようにしました（特に食事制限）
でもあるていど減ってくると増やしたくないから自然と食事の改善をするようになったし引き締めたいから運動もやるようになりました。
ダイエットは続かないと成果が見えてこないので最初は自分でクリアできそうな目標を立ててみてはいかがですか？

ドカ食いはたまにします。
生理前なんかは本当に何か食べないといられないくらい食べたくなっちゃうんですよね・・。
食べるとしたらできるだけ太らないものを大量に食べるとか、いっそのこと何も食べないように歯磨きしちゃうとか、炭酸水でごまかすとかいろいろやってます。

気長にがんばりましょうね。

おはよう！
イライラすると食べちゃうよね。
私も同じです。
プチ断食、やったことありますよ～
１日何も食べなかったら、次の日なんだかスッキリしてました。たまにはプチ断食もいいかもです。

はじめまして♪
コメありがとうございます(*^_^*)
最初の体重があれなもので長くやってますが最近はダラダラでなかなか減りません。
一緒にがんばりましょうね。
よろしくお願いします。

こんばんは＾＾
コメありがとうございました。
これから一緒に頑張りましょうね。
ヨロシクお願いします＾＾