☆コアリズム　１セット
☆半身浴　一時間

半身浴３０分のみ・・・。

今日は運動しようと思ったけど
朝５時起きで完全に眠すぎて全然動けなくてできませんでした。。

体重は正直です・・・。


増えてきてるうううううう＞＜
本当にマジで後悔なので・・明日からきちんとしなきゃ！！！

明日も５時起きなので早々と就寝しよう・・。

＊半身浴　一時間


今日は夜勤明けー
疲れすぎてしまって運動できなかった・・・＞＜



運動できないのにご飯普通に食べてる自分に
かなりの罪悪感・・・。


ああああ＞＜

二日間、計測できる環境にいなくてできなかったー＞＜

昨日はWiiフィットのトレーニングを一時間。
ボクササイズとかジョギングとかやったけど・・・

背中と肩・・腕・・・

完全なる筋肉痛＞＜痛いいいい。

★コアリズム　３９分
★半身浴　１時間

やっぱ半身浴はリラックスできるし良い～♪
今日は《蒸熱 塩風呂》っていう入浴剤で入ったんだけど
汗がダラダラはんぱなかった！！！

明日は夜勤なので間食しない様に注意しなきゃ！