朝:パン、ポテサラ、野菜スープ、ヨーグルト

昼:そば、チキンカツ、ごはん、みそ汁

夜:焼肉、ハンバーグ、サラダ、サイダー

運動:ジョギング４５分、腹筋７０回

朝:ごはん、ニラ玉子汁、温野菜、卵焼き、ミニコロッケ

昼:モカソフト、豆腐ハンバーグ、みそ汁、サラダ、漬物、和え物

夜:焼肉、ごはん、野菜、冷麺、フレンチフライ、サラダ、ジュース

朝:おにぎり、卵焼き、ウインナー、肉団子、サツマイモ

昼:おにぎり

夜:ごはん、キンピラ、ニラ玉子汁、菓子パン、菓子