朝 ごはん 野菜炒め残り
昼 ラーメン茶碗1杯
夜 ごはん チャンチャン焼 ウインナー コーラゼロ

ビリー50分 サイクリング

朝 なし

昼 ランチバイキング
夜 スパゲティ ドリア

夜62.4

朝：ごはん、味噌汁、梅干し、ウインナー、ルビー、玉子焼き、
昼：豚肉と野菜炒め、ごはん、味噌汁、杏仁豆腐、カニクリームコロッケ、オレンジジュース
夜：ごはん、肉みそ、たまご、ウインナー、ルビー

朝:ごはん、みそ汁、卵焼き、野菜炒め、のり佃煮

昼:パン、グラタン、グレープフルーツ

夜:ごはん、みそ汁、そぼろ、チキンカツ、イカ天、チップスター、コーラ

運動:ジョギングウォーキング６０分

生理前のせいだと思いたい…頑張り時だ。

朝：ルビー、ごはん、みそ汁、トントロ、ヨーグルト

昼：インスタントラーメン半分、野菜炒め、チャーシュー、チャーハン

夜：グラタン、エピ、コーラゼロ、ハッピーターン他

朝:みそ汁、ごはん、ルビー、ウインナー、味噌づけ肉、

昼:チリドック、クリームパン

夜:マグロ丼

朝:コーヒー、蒟蒻ゼリー、駅弁

昼午後:グミ、ソーセージエッグマフィン、カフェオレクリームパン、コーヒー

朝:コーヒー、ごはん、みそ汁、納豆、きんぴら

夜:結婚式にてコース料理

朝:おにぎり半分

昼:駅弁、お茶、キャラメル

夜:ごはん、みそ汁、鮎焼、ニラレバ炒め

運動:腹筋５０回、腕立て１０回、足上げ１０回