腕立て100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 塩焼き定食

晩御飯 生姜焼き定食

間食 アイスクリーム

腕立て 100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 ラーメン定食

晩御飯 酢豚定食

間食 アイスクリーム

腕立て100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 ラーメン定食

晩御飯 チキン定食

間食 アイスクリーム

腕立て100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 ラーメン定食

晩御飯 テリヤキチキン定食

間食 アイスクリーム

腕立て 100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 豚汁定食

晩御飯 麻婆豆腐

間食 アイスクリーム

腕立て 0回

腹筋 200回

ウォーキング 9000歩

昼飯 お弁当

晩御飯 ラーメン

間食 大判焼き

腕立て 100回

腹筋 200回

ウォーキング 16000歩

昼飯 弁当うどん

晩御飯 生姜焼き定食

間食 ポテトチップス

腕立て 200回

腹筋 200回

ウォーキング 13500歩

昼飯 お寿司10皿

晩御飯 パスタ

間食 とんがりコーン

腕立て 100回

腹筋 300回

ウォーキング 7000歩

昼飯 お好み焼き

晩御飯 焼き肉

間食 とんがりコーン

腕立て100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 焼き肉定食

晩御飯 鯖定食

間食 アイスクリーム

腕立て100回

腹筋 200回

ウォーキング 0歩

昼飯 カレー

晩御飯 鯖定食

間食 お菓子