毎日暑いですが元気にしてますか？

こちら暑くて運動する気になれません…(汗)

筋肉がつきすぎたってホント尊敬します！憧れますよ～その筋肉わけてほしいくらい＾＾；私はまだまだ筋肉を感じられる体じゃないので、ちょっと筋肉つけたいですね～
ジムの方もいってましたが、やはりきれいさんみたいに、週２～３回ジムが一番体にはいいみたいですね～私も意識して体、動かします！

検査結果届きました(^ω^)

報告まで

運動激しいですね！そういうの見ると私ももっと運動しなきゃって励まされます＾＾
自己管理できていればいいんですがついつい誘惑に負けてしまいますね＾＾；
一日で３ｋｇ前後しちゃいかんな～っと…
週末を反省して今日から頑張ります！

こんにちは。
順調そうですね(^ω^)

で、昨日献血してきました。
職場の集団献血以外では始めて。

結果が届いたら報告します。

こんにちは。
自分の場合、以前のきれいはなさんのような「なんとなくダイエット」が現在でも続いております…
こうなってやるぞ！　みたいに意気込むと、必ず途中で挫折→後悔、反省→開き直ってやめる…
のパターンの繰り返しでしたから(笑)

ただ、健康になりたい、昔着てた服が着たいなどのような目標は強く持っています。

近いうち献血して血液検査してもらおうか思案中です(^ω^)

運動おつかれさまです！身体鍛えているって話きくと自分も頑張らなきゃな～って励みになります＾＾知ってるかと思いますが南雲先生が、空腹は若返りにつながるとおっしゃってましたよん＾＾私も身体きたえる筋トレ系がんばります！

食事などとっても参考になりました！確かにお腹空いてると濃いモノ食べガチですがやはり塩分ひかえるのは大事ですよね(>_<)水分はあまり意識してなかったです＞＜前にエステの人に１．５Ｌくらいでも大丈夫と言われたのでそれ以下にしてました＞＜けど代謝アップにも意識した方がいいかもしれませんね！あともう少し、なんとか６５きれるようがんばります！

こちら、ちとリバウンド気味です(汗)

アスリート未満のトレーニングですと、ストレスなんかは溜まらないですか？
自分はそこまで自分を追い込めないので、相変わらず適当です(^ω^)
数値はモチ維持には大切ですよね。
あくまでも参考程度に見ていればいいとは思いますが、それで健康的にダイエットできていれば結果的にオッケーだと思ってます。

私の方は、あともう少しでオレンジラインなんですが、なかなかどうして＾＾；壁はけっこう厚いみたいです＾＾；諦めず頑張ります！
風邪はほんのちょぴっと残っているのがいやですね～＞＜
BMI１９！？ってすごい憧れ数値でびっくりです！素敵ですね～私も２０切れるよう頑張ります！

こちら、ここ数日は父の日のプレゼントの日本酒を飲みすぎています(汗)
かきピーが止まりません…

その分wiifit(ゲーム)での消費を期待して頑張ってます。

自分との約束は守る、との言葉が胸に沁みます…
守れていない自分が恥ずかしいっす…

風邪、ホントしつこいですね＞＜もしかして風邪じゃないんじゃないか？って意識してるから風邪と思っているのではないか？っと思いたくなるほどです＾＾；
生理と一緒にどこか消えてほしいものです…
そういえば、きれいはなさん、４０ｋｇ台と私から見たらとても細いですが、BMI値はどのくらいですか？前に聞いてたらごめんなさい＞＜

なかなか風邪が治らず返信遅くなってスミマセン…
意思勝つの私も見習わないと＞＜私はついつい甘いものに手を出してしまって…なかなか痩せられません…
生理二日目＆風邪＆しかもいろいろと作業もあってなかなか治らず苦戦しています…寒暖の差が激しいこの季節、くれぐれも風邪にはお気をつけて＞＜

いえいえ、２０キロ減はあくまでも目標で、まだ達成できてません(汗)
あと２キロ頑張ります！

このダイエット日記に記録することがレコーディングになってますからね。
ただ、きれいはなさんがアルコールを我慢することによってストレスにならないか心配です。
ほどほどに飲んでポテチを冷奴、もろきゅう、枝豆等に置き換えるとかはいかがでしょう。

除菌の成功よかったですね♪

除菌おめでとうございます！私もあんまり胃がよくないから今度機会があれば診てもらおうかな～っと思いました！
私の痩せ方は風邪なので治ったらちょっとリバウンドこわいな～っておびえています＾＾；