68kg→64kg‼‼

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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
☆Shio☆ BBS
しゃみ~♥ 4/02 13:44
4月3日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット (●´ー`●)

今日からまず3日間‼
食べないようにしようと思ったが流石に朝ははらへ~

7:30
フレンチトースト(食パン1枚)
ブロッコリーサラダ
ウィンナー×3


ここからここから~ ृ( ॑ ॄ ॑ू๑)

今夜から旅にでる事を決意しました‼
金曜には戻って来て福岡へ行かなくてはっ‼

金曜体重減ってるといな~٩(-̃_̮̮̃-̃)۶

ぐわっしー!

4月2日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット (´・ω・`)ショボーン

はいっ‼‼
今日は計りません‼計らなくても身体が重くなってるのわかるし、数字見たら凹むだけなので‼

8:00
海藻サラダ
マルセイバターサンド
Bran Flakes(30g)
牛乳100g

12:30
ピザトースト(8枚切り食パン×1


14:30
bran flakesをポリポリ…

16:00
スムージー(バナナ×1牛乳200ml)

19:30
ブロッコリー
蒸しキャベツ
モヤシ、ほうれん草炒め
はっけ半分

今日は運動もせず( ‾ʖ̫‾;
最近胃がデカ過ぎ。
金曜から福岡行くから明日から胃を小さくしよ‼

☆今日学んだ事☆
有酸素運動より無酸素運動‼
かる~い筋トレはしてたけどこれからは筋トレをメインにしよ!!

4月1日 (日)
体重 68.0kg 体脂肪率 36.0% ダイエット (-_☆)

今日から本格的にセーブしましょう‼


6:30
マルセイバターサンド×1

Bran Flakes(50g)
牛乳(200ml)

10:30
レックマジックX(上級編)

14:00
アイスクリーム

18:00~
叔父のトークショーでお酒を飲み始め…
ウーロンハイ×1
カシスオレンジ×1

イタリアンへ行き色々食べ
スパークリングワイン×3グラス
ワイン(赤)×6グラス
そしてデザートも食べ帰宅は0:30…orz

やはりお酒を飲むと食べ物がすすむ。
飲む日は日中の食べ物考えるしかないな…。
せっかくの4月スタート台無しৎ꒰ ¯ิ̑﹃ ¯ิ̑๑꒱ુ ୭
よし、月曜日~またやりなおし…。