今日からまず3日間‼ 食べないようにしようと思ったが流石に朝ははらへ~ 7:30 フレンチトースト(食パン1枚) ブロッコリーサラダ ウィンナー×3 ここからここから~ ृ( ॑ ॄ ॑ू๑) 今夜から旅にでる事を決意しました‼ 金曜には戻って来て福岡へ行かなくてはっ‼ 金曜体重減ってるといな~٩(-̃_̮̮̃-̃)۶ ぐわっしー!
はいっ‼‼ 今日は計りません‼計らなくても身体が重くなってるのわかるし、数字見たら凹むだけなので‼ 8:00 海藻サラダ マルセイバターサンド Bran Flakes(30g) 牛乳100g 12:30 ピザトースト(8枚切り食パン×1 14:30 bran flakesをポリポリ… 16:00 スムージー(バナナ×1牛乳200ml) 19:30 ブロッコリー 蒸しキャベツ モヤシ、ほうれん草炒め はっけ半分 今日は運動もせず( ‾ʖ̫‾; 最近胃がデカ過ぎ。 金曜から福岡行くから明日から胃を小さくしよ‼ ☆今日学んだ事☆ 有酸素運動より無酸素運動‼ かる~い筋トレはしてたけどこれからは筋トレをメインにしよ!!
今日から本格的にセーブしましょう‼ 6:30 マルセイバターサンド×1 ↓ Bran Flakes(50g) 牛乳(200ml) 10:30 レックマジックX(上級編) 14:00 アイスクリーム 18:00~ 叔父のトークショーでお酒を飲み始め… ウーロンハイ×1 カシスオレンジ×1 ↓ イタリアンへ行き色々食べ スパークリングワイン×3グラス ワイン(赤)×6グラス そしてデザートも食べ帰宅は0:30…orz やはりお酒を飲むと食べ物がすすむ。 飲む日は日中の食べ物考えるしかないな…。 せっかくの4月スタート台無しৎ꒰ ¯ิ̑﹃ ¯ิ̑๑꒱ુ ୭ よし、月曜日~またやりなおし…。