今日は足首に不安を抱えながらもとりあえずジムへ行く。
のろのろペースで回るが意外
と３１分５キロはしりきれた
やった｜ストレッチも多めにウォーキング２０分プラスで満足」
これで少しは落ちるはず

アルコール入ってます。足首が痛く固定してます。昨日４５分もランニングしたせい反省体育館へいくもリタイヤアルコール明日は走りたい