ふりーだむな日々。

日付
429 ()

朝 バナナ2本 豆腐ハンバーガー
昼 パン さつまいも
夜 さつまいも 0カロリーゼリー

pcできんかった…
昼、菓子パン食べ過ぎたから抑える


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日付
426 ()
(・_・)

朝 おにぎり
昼 おにぎり お弁当 
おやつ さつまいも


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日付
425 ()

朝 クリームパン  
昼 こんにゃくゼリー2こ クッキー4枚 飴二粒
夜 ご飯 味噌汁ふと玉ねぎ 油揚げの煮物 卵と鶏肉の甘辛煮

今日は体育でシャトルランやった!
73…


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日付
424 ()
48.2kg

朝 うどん
昼 弁当 おにぎり一個 肉巻きポテト ポテトサラダ がんも
夜 覚えてない…

部活2時間半


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日付
423 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん

朝 寒天ゼリー バナナ72キロカロリー
昼 ご飯 牛乳 さわらの照り焼き 玉ねぎの味噌汁 ひじき 740キロカロリー
夜 こんにゃくゼリー2こ52キロカロリー うどん257キロカロリー ちくわ130キロカロリー たこさんウィンナー4こ164キロカロリー

本日の消費カロリー1436キロカロリー
-20キロカロリー


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日付
422 ()
(x_x;)シュン
49.0kg

朝 納豆 ご飯 バナナ400キロカロリーくらいかな…
昼 弁当(肉団子 エビチリ) ご飯 梅干 漬物 キャベツ ゼロカロリーゼリー
 おしゃぶり昆布(梅)31キロカロリー
夜 ごはん300キロカロリー 豆腐ハンバーグ400キロカロリー? サラダ ノンオイルドレッシングひとさじ14キロカロリー ポン酢



部活3時間半


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日付
421 ()
49.0kg

朝 パン (バター)
昼 寒天ゼリー バナナ
夜 豆腐ハンバーグ ごはん

一時間ジョギング、ウォーキング


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日付
420 ()
49.0kg

朝 パン 納豆
昼 ご飯 牛乳 ポークカレー チキン千切り揚げ りんご(缶詰)819キロカロリー
夜 納豆パスタ


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日付
419 ()
(o^∀^)尸~
49.0kg

朝 ごぼうと黒ごまのパン 豆腐ハンバーグサンド 
昼 背割りコッペパン 牛乳 ミルメーク イカリングフライ3こ 大豆のチリコンカーン 鶏肉のスープ煮
夜 ごはん 野菜と魚肉ソーセージの炒め物 魚の甘辛煮

ケーキ2つ&シュークリーム

1時間ジョギング


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日付
418 ()
50.0kg

朝 バナナ一本
昼 ごはん 牛乳 豆腐ハンバーグ けんちん汁 おひたし 781キロカロリー イチゴケーキ
夜 ステーキ一枚半 ご飯 ケーキ (ショートケーキ)

今日は誕生日だったので食べ過ぎた…
明日は絶食!(軽い)


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日付
417 ()
49.0kg

朝 おかゆ
昼 ゆでめん 牛乳 お好みぐしフライ 五目うどん 代わり醤油和え 843キロカロリー
夜 ごはん 納豆 ミニハンバーグ3こ ウィンナー

雨で走りに行けなかった…


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今月の目標

こつこつ頑張るお(`・ω・´)