朝 バナナ２本 豆腐ハンバーガー 昼 パン さつまいも 夜 さつまいも ０カロリーゼリー pcできんかった… 昼、菓子パン食べ過ぎたから抑える
朝 おにぎり 昼 おにぎり お弁当 おやつ さつまいも
朝 クリームパン 昼 こんにゃくゼリー２こ クッキー４枚 飴二粒 夜 ご飯 味噌汁ふと玉ねぎ 油揚げの煮物 卵と鶏肉の甘辛煮 今日は体育でシャトルランやった！ ７３…
朝 うどん 昼 弁当 おにぎり一個 肉巻きポテト ポテトサラダ がんも 夜 覚えてない… 部活２時間半
朝 寒天ゼリー バナナ７２キロカロリー 昼 ご飯 牛乳 さわらの照り焼き 玉ねぎの味噌汁 ひじき ７４０キロカロリー 夜 こんにゃくゼリー２こ５２キロカロリー うどん２５７キロカロリー ちくわ１３０キロカロリー たこさんウィンナー４こ１６４キロカロリー 本日の消費カロリー１４３６キロカロリー -２０キロカロリー
朝 納豆 ご飯 バナナ４００キロカロリーくらいかな… 昼 弁当（肉団子 エビチリ） ご飯 梅干 漬物 キャベツ ゼロカロリーゼリー おしゃぶり昆布（梅）31キロカロリー 夜 ごはん３００キロカロリー 豆腐ハンバーグ４００キロカロリー？ サラダ ノンオイルドレッシングひとさじ１４キロカロリー ポン酢 部活３時間半
朝 パン （バター） 昼 寒天ゼリー バナナ 夜 豆腐ハンバーグ ごはん 一時間ジョギング、ウォーキング
朝 パン 納豆 昼 ご飯 牛乳 ポークカレー チキン千切り揚げ りんご（缶詰）８１９キロカロリー 夜 納豆パスタ
朝 ごぼうと黒ごまのパン 豆腐ハンバーグサンド 昼 背割りコッペパン 牛乳 ミルメーク イカリングフライ３こ 大豆のチリコンカーン 鶏肉のスープ煮 夜 ごはん 野菜と魚肉ソーセージの炒め物 魚の甘辛煮 ケーキ２つ&シュークリーム １時間ジョギング
朝 バナナ一本 昼 ごはん 牛乳 豆腐ハンバーグ けんちん汁 おひたし ７８１キロカロリー イチゴケーキ 夜 ステーキ一枚半 ご飯 ケーキ （ショートケーキ） 今日は誕生日だったので食べ過ぎた… 明日は絶食！（軽い）
朝 おかゆ 昼 ゆでめん 牛乳 お好みぐしフライ 五目うどん 代わり醤油和え ８４３キロカロリー 夜 ごはん 納豆 ミニハンバーグ３こ ウィンナー 雨で走りに行けなかった…
朝 フレンチパン 昼 なし 夜 おかゆ 卵焼き とうふ９６キロカロリー 玉ねぎと豚肉の炒め（少量） 走り一時間
朝 きんぴらごぼう 昼 なし 夜 豚ティーヤ ミネストローネ 豚カルビ串 てりたま ポテト レモンティー 食べ過ぎ＼(^o^)／
朝 バナナ 水 昼 オールブラン 牛乳 ダイエットビスケット２袋（一袋１００キロカロリー） マテ茶 タラコスパ 夜 うどん（卵入り） ごはん 納豆 トマト おせんべい一枚 ダイエットビスケットひとふくろ
朝 バナナ一本 こんにゃくゼリー３９キロカロリー ４８キロになってるー(*´∀｀*) 昼 ごはん 牛乳 味噌カツ 沢煮椀 かつお和え ７９６キロカロリー 夜 ダイエットクッキー２枚５０キロカロリー 午後ティー０カロリー ひじきのご飯の素１５３きろかろりー 舞茸と卵のスクランブル風（電子レンジ加熱） ほうれん草のおひたし（かつお節） カイテキオリゴおそるべし… お腹の調子がかなりいいです！ これはやせるかも♪
朝 ヨーグルト低脂肪 オールブラン 昼 給食 パン ミネストローネ 豚肉のハーブいため マカロニサラダ 夜 もやしとキャベツと豆腐のお好み焼き１枚半 卵１こ おから パン粉５０gくらい 片栗粉少々使用 バンバンジー小皿でひと皿分 カイテキオリゴが届いたので試してみます！ これから帰りは歩いて帰ろうかな… &一時間のジョギング カイテキオリゴ効きすぎワロタwwwww
朝 バナナ 水 オールブラン 昼 給食（ご飯 すまし汁 唐揚げ２つ きんぴらごぼう）８７６キロカロリー 夜 ごはん 豚肉の炒め物 キャベツ トマト 水餃子 トマト食べ過ぎてしまった…だいじょうぶかな？ 雨で走りにいけない(´・ω・) 筋トレ 腹筋５０回 背筋５０回 スクワット５０回を最低でもやることにする！ あとは甘いものが食べたいので、おからバー作ってみた＾＾ これなら大丈夫そうー
朝 おにぎり一個 昼 給食 あんかけ焼きそば もも 焼売×３ ８７６キロカロリーかな？ 夜 バナナ まいたけと鶏肉のポン酢和え（電子レンジ加熱） ハンバーグ ごはん２６１キロカロリー 最近お腹が空きすぎてやばい… どう止めればいいんだ！！
朝 すーぷはるさめ９９キロカロリー ぐーぴた ６４キロカロリー 昼 インゲンとコーンのバター炒め 焼きそば 肉巻き 卵やき もやし炒め ハンバーグ 夜 おからクッキー４枚 梅ぼし２こ ごはん かぼちゃのコロッケ ごぼうのサラダ×２ チーズもち もやしと豚肉のポン酢炒め 結構な量を食べてしまう…；
やっと体重計が我が家に来た！ 今日食べたもの 朝お赤飯のおにぎり一個１７０キロカロリー 昼ぐーぴたひと袋６４キロカロリー マックフルーリー ポテト１５本弱 ５０キロカロリーのお菓子一つ 夜ペペロンチーノ２７０キロカロリー ２時間の散歩