朝 バナナ2本 豆腐ハンバーガー
昼 パン さつまいも
夜 さつまいも 0カロリーゼリー
pcできんかった…
昼、菓子パン食べ過ぎたから抑える
朝 クリームパン
昼 こんにゃくゼリー2こ クッキー4枚 飴二粒
夜 ご飯 味噌汁ふと玉ねぎ 油揚げの煮物 卵と鶏肉の甘辛煮
今日は体育でシャトルランやった!
73…
朝 寒天ゼリー バナナ72キロカロリー
昼 ご飯 牛乳 さわらの照り焼き 玉ねぎの味噌汁 ひじき 740キロカロリー
夜 こんにゃくゼリー2こ52キロカロリー うどん257キロカロリー ちくわ130キロカロリー たこさんウィンナー4こ164キロカロリー
本日の消費カロリー1436キロカロリー
-20キロカロリー
朝 納豆 ご飯 バナナ400キロカロリーくらいかな…
昼 弁当(肉団子 エビチリ) ご飯 梅干 漬物 キャベツ ゼロカロリーゼリー
おしゃぶり昆布(梅)31キロカロリー
夜 ごはん300キロカロリー 豆腐ハンバーグ400キロカロリー? サラダ ノンオイルドレッシングひとさじ14キロカロリー ポン酢
部活3時間半
朝 パン 納豆
昼 ご飯 牛乳 ポークカレー チキン千切り揚げ りんご(缶詰)819キロカロリー
夜 納豆パスタ
朝 ごぼうと黒ごまのパン 豆腐ハンバーグサンド
昼 背割りコッペパン 牛乳 ミルメーク イカリングフライ3こ 大豆のチリコンカーン 鶏肉のスープ煮
夜 ごはん 野菜と魚肉ソーセージの炒め物 魚の甘辛煮
ケーキ2つ&シュークリーム
1時間ジョギング
朝 バナナ一本
昼 ごはん 牛乳 豆腐ハンバーグ けんちん汁 おひたし 781キロカロリー イチゴケーキ
夜 ステーキ一枚半 ご飯 ケーキ (ショートケーキ)
今日は誕生日だったので食べ過ぎた…
明日は絶食!(軽い)
朝 おかゆ
昼 ゆでめん 牛乳 お好みぐしフライ 五目うどん 代わり醤油和え 843キロカロリー
夜 ごはん 納豆 ミニハンバーグ3こ ウィンナー
雨で走りに行けなかった…
こつこつ頑張るお(`・ω・´)