朝 フレンチパン
昼 なし
夜 おかゆ 卵焼き とうふ96キロカロリー 玉ねぎと豚肉の炒め(少量)
走り一時間
朝 きんぴらごぼう
昼 なし
夜 豚ティーヤ ミネストローネ 豚カルビ串 てりたま ポテト レモンティー
食べ過ぎ\(^o^)/
朝 バナナ 水
昼 オールブラン 牛乳 ダイエットビスケット2袋(一袋100キロカロリー)
マテ茶 タラコスパ
夜 うどん(卵入り) ごはん 納豆 トマト おせんべい一枚 ダイエットビスケットひとふくろ
朝 バナナ一本 こんにゃくゼリー39キロカロリー 48キロになってるー(*´∀`*)
昼 ごはん 牛乳 味噌カツ 沢煮椀 かつお和え 796キロカロリー
夜 ダイエットクッキー2枚50キロカロリー 午後ティー0カロリー ひじきのご飯の素153きろかろりー 舞茸と卵のスクランブル風(電子レンジ加熱) ほうれん草のおひたし(かつお節)
カイテキオリゴおそるべし…
お腹の調子がかなりいいです!
これはやせるかも♪
朝 ヨーグルト低脂肪 オールブラン
昼 給食 パン ミネストローネ 豚肉のハーブいため マカロニサラダ
夜 もやしとキャベツと豆腐のお好み焼き1枚半 卵1こ おから パン粉50gくらい 片栗粉少々使用
バンバンジー小皿でひと皿分
カイテキオリゴが届いたので試してみます!
これから帰りは歩いて帰ろうかな…
&一時間のジョギング
カイテキオリゴ効きすぎワロタwwwww
朝 バナナ 水 オールブラン
昼 給食(ご飯 すまし汁 唐揚げ2つ きんぴらごぼう)876キロカロリー
夜 ごはん 豚肉の炒め物 キャベツ トマト 水餃子
トマト食べ過ぎてしまった…だいじょうぶかな?
雨で走りにいけない(´・ω・)
筋トレ 腹筋50回 背筋50回 スクワット50回を最低でもやることにする!
あとは甘いものが食べたいので、おからバー作ってみた^^
これなら大丈夫そうー
朝 おにぎり一個
昼 給食 あんかけ焼きそば もも 焼売×3 876キロカロリーかな?
夜 バナナ まいたけと鶏肉のポン酢和え(電子レンジ加熱) ハンバーグ ごはん261キロカロリー
最近お腹が空きすぎてやばい…
どう止めればいいんだ!!
朝 すーぷはるさめ99キロカロリー ぐーぴた 64キロカロリー
昼 インゲンとコーンのバター炒め 焼きそば 肉巻き 卵やき もやし炒め ハンバーグ
夜 おからクッキー4枚 梅ぼし2こ ごはん かぼちゃのコロッケ ごぼうのサラダ×2 チーズもち
もやしと豚肉のポン酢炒め
結構な量を食べてしまう…;
やっと体重計が我が家に来た!
今日食べたもの
朝お赤飯のおにぎり一個170キロカロリー
昼ぐーぴたひと袋64キロカロリー
マックフルーリー ポテト15本弱 50キロカロリーのお菓子一つ
夜ペペロンチーノ270キロカロリー
2時間の散歩