2日間で食べたもの

生苺ジュース(あきひめ、低脂肪乳)

焼きおにぎり1個


もともとあまり食欲がないため、48時間でこれでもストレスはない。
ゆえに反動でドカ食いすることもない。

が、やはり栄養不足となって身体が自己防衛機能を働かす。体脂肪が激増。
明日はビタミンやカルシウム、蛋白質などを考慮して、少し食べてみようと思う。

*朝飯


*昼飯


*晩飯


*サプリ
前日同様

*運動その他

*朝飯
なし

*昼飯
和風幕ノ内弁当

*晩飯
豚肉と小松菜のダシダスープ

*サプリ
前日同様+Lカルニチンフマル塩酸含有

*運動その他
坂道ウォーキング約20分(お花見
半身浴20分+マッサージ、前屈

風呂上がりにリンパマッサージ(レッグジェル美容液使用)

就寝時、骨盤ベルト着用

*朝飯
なし

*昼飯
卵かけご飯

*晩飯
中華(外食)

*サプリ
前日同様+晩飯時にalli(医薬品)服用

*運動その他
腹筋、背筋、ストレッチ

*朝飯
なし

*昼飯
中華(王将)

*晩飯
豚肉と小松菜のダシダスープ 海藻サラダ

*運動その他
半身浴30分 ふくらはぎと太股のマッサージ

*サプリ
生姜末含有、ゴツコラエキス含有、マグネシウム含有、コレウスフォルスコリ含有、ウコン末含有