微妙に減らない感じ
昨日から久しぶりに昇降を再開

今日は健康診断なので減らせたら～と思ったけど上手くはいかない
とりあえず野菜スープは1か月は続けよう

ちょっと減ったけど、また増えてしまいそう…
おやつの食べ過ぎに注意なのと、原稿に追われ過ぎない！


朝
ホットヨーグルト　120kcal

おやつ
ドライみかん　69kcal
ショコララテ240kcal

昼
カレー野菜スープ　300kcal

夜
野菜スープ　300kcal

バカ食いしてしまったので反省文

朝
カスピ海ヨーグルト　200kcal

おやつ
チョコレーズン　200kcal

昼
鶏肉サンド　23０kcal
紅茶メロンパン　360kcal

夜
カレースープ　300kcal
トマト　31kcal
焼き鳥　65kcal
ポテト　356kcal
抹茶ババロア　262kcal

1804kcal

久しぶりに日記。
ログインできなくて焦った。

最近はコンビニで買い食いかそばばかりでダメダメだー

料理をしたいしたいと言ってばかりなので、自然とできるような流れをつくろう。
あとは帰ったらすぐ寝てしまうのをなんとかしたい。

毎度同じことを書いてばかりで進歩していない。

とにかく帰ったら
料理＋昇降→ごはん→お絵描き→読書

の流れをつくろう

昨日は耳が痛くて運動が出来ず仕舞いだった。
今日は昨日よりマシとはいえ、まだ少し痛みがある。
病院に行くべきかどうかはさておき、はやく良くなってほしい。

今日食べたもの
朝
ホットヨーグルト　150kcal

おやつ
ナッツ類　100kcal

昼
トマト　31kcal
ココナッツカレースープ　220kcal

久しぶりに体重計に乗ったらさほど増えてはいなかったというか、むしろ減っていた。
食事が買い食いメインになってきているので、きちんと生野菜か野菜スープだけでも作って食べるようにしたい。

あとは運動！
とりあえず姿勢をきちんとしたり、寝る前の体幹を鍛えるストレッチ、昇降は毎日少しずつでも続けよう。

あとは読書とお絵描き。
義務感でやるのではなく自然と無意識で続けられるようになりたい。