朝 コーヒー
食パン
サラダ
ヨーグルト
みたらしだんご1本
カントリーマアム2枚
昼 野菜生活ジュース
カフェモカ
夜 白身魚の野菜あんかけ
サラダ
リンゴヨーグルト
クッキー
ほうれん草のおひたし
朝 コーンスープ
コーヒーゼリー
玄米ブラン
ダノンビオドリンク
サラダ
昼 なし
間食 アイスクリーム
夜 スープ
野菜天
スパゲッティサラダ
リンゴヨーグルト
身長153センチ体重60キロです。
仕事をやめ、好きな時間に好きなものを食べて、気がついたらら15キロぐらい太ってしまいました。
同じぐらいの体型、お互い目標に向かって頑張りましょう!
めざせ40キロ