チャリ通


朝 バーム
昼 シリアルチョコ、コーヒー
夕

明日もチャリ通がんばる！

昼 ウォーキング

便 朝有り
朝 牛すじ煮込みごはん

便 有り

朝 なし
昼、納豆ご飯、せんべい、アイス、落花生、
夕 飲み会の食事&酒

便 昼あり

朝 麻婆豆腐、ライス
昼 サイダー、きなこヨーグルト2個
夕 チョコ、メロンパン、焼きそば、焼肉
ご飯、レタス、アイス2こ





やばい食べ過ぎだ




便 なし

朝 食パン コーヒー
昼 きなこヨーグルト プリン お茶
残業前休憩、アイスココア

夕 、ぎょうざ、トマト、ヤクルト、きなこヨーグルト
便、なし


生理になると肌が落ち着いてくる、体重も変化あり
運動しなきゃな

朝 ヤクルト
昼 ダノンﾋﾞｵ2個
夕 冷やし中華 プリン、ヤクルト
便 昼間有り

生理になった

以上

今日は普通にいっぱい食べた

明日からがんばる

生理前だから食欲すごい

夕飯の麻婆豆腐2杯も食べた