朝　　トーストにピーナッツクリーム


昼　　月見うどん


間食　バームクーヘン


夜　　ごはん　揚げナス　わかめスープ　玉ねぎとニラ炒め　ヨーグルト　チロルチョコ一個　　コーヒー

朝　　　食べてない


昼　　　チキンフィレオ　　ポテト　　オレンジジュース


夜　　　ごはん1/2 鮭と野菜のムニエル　味噌汁　黒豆　コーヒー


今日はお昼にマック食べてしまったー。だから夜はごはん半分にしといた。食後のコーヒーも飲まなきゃ良かった
な。せめて無糖にすれば。。。