朝の体重:キロ 夜の体重:キロ ・朝食 ・昼食 ・夕食 ・間食 運動 体調 ◎○△× おつうじ ○× *日記* *日記*
ここ最近調子が良くないので体重のみの記入になります。 また近いうちにカロリーとかちゃんと書いていけるようにがんばります♪ とりあえず最近は生理前ということもあって 停滞しております、、、 ここで太らないように気を付けないと!
朝の体重:71.6キロ 夜の体重:72.8キロ ・朝食 明太子おにぎり 73 サンドウィッチ 323 ・昼食 うどんセット 902 ・夕食 野菜炒め 170 ごはん 200 ・間食 ポッキー 138. はるさめヌードル85 合計 1891キロカロリー 運動 カーヴィーダンス 40分 体調 ○ おつうじ × *日記* 今日も友達のこどものこもりでした♪ こどもと一緒にいるとたくさん動くからおなかすくね^w^ ついついうっかり食べてしまいました。。。 なのでカーヴィーがんばった! 明日もこもり!がんばろう♪
朝の体重:71.8キロ 夜の体重:72.6キロ ・朝食 なし ・昼食 やきそば 513 ごはん 251 ・夕食 肉じゃが イワシの塩焼き キャベツと塩こぶのサラダ 黒豆 ・間食 ところてん 23 チーズクッキー4枚 66 するめ 30 運動 カーヴィーダンス 30分 体調 ◎ おつうじ × *日記* 今日からカーヴィーダンスはじめましたw たのしくって妹と母と3人でおどっています♪
朝の体重:71.8キロ 夜の体重:72.2キロ ・朝食 えびのサラダ青じそドレッシング50 白米295 納豆90 ・昼食 赤飯 307 うめぼし7 ・夕食 サラダ 52 玄米がゆ 98 ・間食 オールドファッション抹茶チョコ281 エンゼルフレンチ 195 マッシュポテトミートパイ201: 合計1576㎉ 運動 ウォーキング1時間 280 平行モモ上げ3分 体調 ◎ おつうじ ○(こーらっく) *日記* 今日は幼馴染がおむつケーキを作りたいというので 一緒につくりました♪ やっぱり手作りはいいね^^ まぁ作りながら2人でミスドたべちゃったけどねwww その分たくさんうごきましょう^^
朝の体重:71.5キロ 夜の体重:73.4キロ ・朝食 ・昼食 お赤飯 ・夕食 ナポリタン エビのサラダ ・間食 お豆腐 運動 体調 △ おつうじ × *日記* 今日は父の日だったので夜ごはん食べちゃいました。。。 しかもそのまま運動せずに寝てしまった。。。 これじゃ元通り!! だめだ!気合入れなおし!
朝の体重:72.0キロ 夜の体重:72.2キロ ・朝食 とうもろこし 161 ・昼食 おにぎり 158 ドーナッツ290 ・夕食 肉と野菜の胡椒炒め 白米 餃子3つ 1029 ・間食 なし 運動 体調 ○ おつうじ × *日記* 今日はお昼から友達のこどものおもりを頼まれてたので いってきました^w^ 3時間くらい2人だったんだけど、こどもと遊ぶのはやっぱり体力がいる! 最後の1時間は寝てくれていたので助かりました^^ そんなで友達が夕食をごちそうしてくれました♪ あしたからまたウォーキングがんばるぞ!
朝の体重:72.0キロ 夜の体重:72.6キロ ・朝食 なし ・昼食 ラーメン 550 ・夕食 ささみ豆腐 124.7 ・間食 するめ 運動 歩き20分 犬の散歩40分 ウォーキング+ジョギング40分 平行ももあげ 3分 岩盤浴1時間 サウナ 30分 体調 ◎ おつうじ ○ *日記* 今日は久しぶりのウォーキング!久しぶりに歩いたらふくらはぎが痛くなりました。 そしてさらにジョギングもしたから家に着くころにはへろへろw 夜は妹と2人でサウナと岩盤浴にいってきました^^ 老廃物だしてすっきり!!
朝の体重:72.0キロ 夜の体重:71.0キロ ・朝食 パン2つ ・昼食 月見とろろそば ・夕食 キムチささみ豆腐 ・間食 おせんべいひとかけら 運動 平行モモ上げ3分 体調 △ おつうじ × *日記* 今日のお昼はヘルシーにおそば^^ 一口30回カムカム。。。 おなかいっぱいになるんだけど、30回噛むのって結構むずかしいよ。 でもこれもおなか一杯にするためw
朝の体重:71.8キロ 夜の体重:72.2キロ ・朝食 ごはん 納豆 うめぼし ウインナー ・昼食 アボカドバーガー オニオンフライ(食べ過ぎました) ・夕食 から味噌ラーメン(山頭火) ・間食 コールドストーンのアイス 運動 歩く1時間 平行モモ上げ3分 体調 ◎ おつうじ × *日記* 今日は朝から出かけていろいろ食べてしまいました。 明日からまた摂生に努めますw
朝の体重:72.8キロ 夜の体重:72.4キロ ・朝食 なし ・昼食 キムチささみ豆腐 おいしかった♪w ・夕食 納豆豆腐 にらのお味噌汁 大根ステーキ ・間食 するめ 運動 平行ももあげ150回 体調 △ おつうじ × *日記* 今日は雨による頭痛がひどくて一日ぼーっとしてました。 夜の体重が減っててうれしいw 明日の朝はかるのがたのしみだわ~♪
朝の体重:72.7キロ 夜の体重:73.8キロ ・朝食 なし(寝坊したため) ・昼食 ところてん大 ・夕食 パスタ ケーキ(スイーツパラダイス) ・間食 夜にするめを10g程度 運動 ダンス30分 体調 ○ おつうじ ○ *日記* 今日はダイエット前から約束していたスイーツパラダイスへ。。。 せっかく久しぶりに友達にあったんだからとおもい 普通に食事をとることにw その分明日たくさんうごくぞ! そしてきょうはするめをかってきました。 小腹がすいたときにカミカミするためw たくさんか噛まないといけないので あっというまにおなかがいっぱいになりました。 小腹がすいた時のするめ様ですw
朝の測定 72.8キロ 夜の測定 73.8キロ 昼食 トースト2枚 ハム 目玉焼き 牛乳 遅いため朝兼昼食になった:) 間食 豆腐のけんちゃん 晩御飯 もんじゃ きゅうりのおつけもの 運動 wiiダンス 1時間 ひさしぶりに踊って息はぁはぁw fitもやったら3年前より10キロも太ってた。 あまりのショックにテレビの前で絶句w
なんだか落ち着かない日を過ごしました。 頭がいたくて 昼間から何も食べれず。 よるはカレーを食べました。 体重は減ってるけど いまいち納得のいかない減り方。 明日からはダンスするぞw^^
メッセージバードでかつを入れてもらおうと いまの体重と身長を入力して送信 返事は ブタ 太りすぎ いままでなんで気がつかなかったのか 現実から目をそらしている 無理・デブすぎてみたくない などなどw 久しぶりに喝を入れてもらいましたw うちの彼は太っても何も言わないひとなので まったくの他人から言われるのも いいものです。 自分の今の状態をしっかりと理解して 頑張りたいです。
学生時代の友達とあったけど みんな反応なしだったw たぶん気を使ってくれているのかw でも楽しい時間を過ごせました。 高校の時好きだった人が来ていて ドキドキしたけど なんとも言われなくてよかったw
今日は一日おうちにいました。明日久しぶりに学生時代の友達とあう! あぁ 太ってしまってすこし憂鬱。。。 高校時代から比べると20キロくらいふとったから 本当にどきどきです
久しぶりに体重を測ったらすごい増えててぞっとしました。 薬のせいもあるけど少し甘えすぎたかな。。。 もともと太りやすい体質だから気を付けないといけないのに。。。