朝の体重：72.0ｷﾛ
夜の体重：72.6ｷﾛ

・朝食　なし　
・昼食　ラーメン　550
・夕食　ささみ豆腐　124.7
・間食　するめ　

運動　歩き20分
　　　　犬の散歩40分
ウォーキング＋ジョギング40分
　　　　平行ももあげ　3分

　　　　岩盤浴1時間
　　　　サウナ　30分

体調　◎
おつうじ　○

＊日記＊
今日は久しぶりのウォーキング！久しぶりに歩いたらふくらはぎが痛くなりました。
そしてさらにジョギングもしたから家に着くころにはへろへろｗ
夜は妹と2人でサウナと岩盤浴にいってきました＾＾
老廃物だしてすっきり！！

朝の体重：72.0ｷﾛ
夜の体重：71.0ｷﾛ

・朝食　パン２つ
・昼食　月見とろろそば
・夕食　キムチささみ豆腐
・間食　おせんべいひとかけら

運動　平行モモ上げ3分

体調　△
おつうじ　×

＊日記＊
今日のお昼はヘルシーにおそば＾＾
一口30回カムカム。。。
おなかいっぱいになるんだけど、30回噛むのって結構むずかしいよ。
でもこれもおなか一杯にするためｗ

朝の体重：71.8ｷﾛ
夜の体重：72.2ｷﾛ

・朝食　ごはん　納豆　うめぼし　ウインナー
・昼食　アボカドバーガー　オニオンフライ（食べ過ぎました）
・夕食　から味噌ラーメン（山頭火）
・間食　コールドストーンのアイス

運動　歩く1時間
　　　　平行モモ上げ3分

体調　◎
おつうじ　×

＊日記＊
今日は朝から出かけていろいろ食べてしまいました。
明日からまた摂生に努めますｗ

朝の体重：72.8ｷﾛ
夜の体重：72.4ｷﾛ

・朝食　なし
・昼食　キムチささみ豆腐　おいしかった♪ｗ
・夕食 　納豆豆腐
　　　　　にらのお味噌汁
　　　　　大根ステーキ
・間食　するめ

運動　平行ももあげ150回

体調　△
おつうじ　×

＊日記＊
今日は雨による頭痛がひどくて一日ぼーっとしてました。
夜の体重が減っててうれしいｗ
明日の朝はかるのがたのしみだわ～♪

朝の体重：72.7ｷﾛ
夜の体重：73.8ｷﾛ

・朝食　なし（寝坊したため）　
・昼食 ところてん大
・夕食　パスタ　ケーキ（スイーツパラダイス）
・間食　夜にするめを10ｇ程度

運動　ダンス30分

体調　○
おつうじ　○

＊日記＊
今日はダイエット前から約束していたスイーツパラダイスへ。。。
せっかく久しぶりに友達にあったんだからとおもい
普通に食事をとることにｗ

その分明日たくさんうごくぞ！

そしてきょうはするめをかってきました。
小腹がすいたときにカミカミするためｗ

たくさんか噛まないといけないので
あっというまにおなかがいっぱいになりました。
小腹がすいた時のするめ様ですｗ

朝の測定　72.8キロ
夜の測定　73.8キロ

昼食　トースト2枚
　　　　ハム
　　　　目玉焼き
　　　　牛乳
　　　　
　　　遅いため朝兼昼食になった：）
間食　豆腐のけんちゃん
晩御飯　もんじゃ
　　　　　きゅうりのおつけもの

運動　wiiダンス　1時間

ひさしぶりに踊って息はぁはぁｗ
fitもやったら3年前より10ｷﾛも太ってた。
あまりのショックにテレビの前で絶句ｗ

なんだか落ち着かない日を過ごしました。

頭がいたくて
昼間から何も食べれず。

よるはカレーを食べました。

体重は減ってるけど
いまいち納得のいかない減り方。

明日からはダンスするぞｗ＾＾

メッセージバードでかつを入れてもらおうと
いまの体重と身長を入力して送信

返事は
ブタ
太りすぎ
いままでなんで気がつかなかったのか
現実から目をそらしている
無理・デブすぎてみたくない

などなどｗ
久しぶりに喝を入れてもらいましたｗ

うちの彼は太っても何も言わないひとなので
まったくの他人から言われるのも
いいものです。

自分の今の状態をしっかりと理解して
頑張りたいです。

学生時代の友達とあったけど
みんな反応なしだったｗ

たぶん気を使ってくれているのかｗ
でも楽しい時間を過ごせました。

高校の時好きだった人が来ていて
ドキドキしたけど
なんとも言われなくてよかったｗ

今日は一日おうちにいました。明日久しぶりに学生時代の友達とあう！
あぁ
太ってしまってすこし憂鬱。。。
高校時代から比べると20キロくらいふとったから
本当にどきどきです

久しぶりに体重を測ったらすごい増えててぞっとしました。
薬のせいもあるけど少し甘えすぎたかな。。。
もともと太りやすい体質だから気を付けないといけないのに。。。