実践5日目。
ジリアンマイケルズの言うとおり5日目はかなり楽にできるように！
食事
朝食 食パンマーガリン アイスコーヒー
昼食 カレー小 サラダ小
夕方 アップルパイ アイスコーヒー
夕食 トマトとモッツァレラパスタ 小 サラダ

今日は子供の習い事やらでバタバタの日。

食事
朝食 食パン1枚 アイスコーヒー
昼食 昨日の鶏の甘酢2つ、ご飯小、小松菜和え物 アイスコーヒー
夕食 チキンカレー ゆで卵半分サラダ

お風呂上り体重計ると増えてる。。。

DVD実践4日目
体力もついていけた。1日目と比べると少し楽！
レベル2を覗いて見るかなりきつそう。
まだまだがんばるぞー

朝から家事に部屋の掃除に少し汗をかいた。
実践3日目。
昨日に引き続き筋肉痛。
でも昨日よりかはついていけた。
少しお出掛け。

食事
朝食 食パン1枚 アイスコーヒー
昼食 お茶漬け
夕食 鶏の甘酢3つ サラダ 小松菜あげ和え物 お味噌汁 ご飯小
間食 メロンパン4/1 アイスコーヒー

2日目実践。
足が重い。胸の筋肉のスジがピキっと激痛。
ケガをしないように出来る所だけ実践。

食事
朝食 黒糖パン2つ(マーガリン)、アイスコーヒー
昼食 昨日の麻婆豆腐丼の残り少なめに サラダ少なめ
夕食 外食焼肉

焼肉美味しかったけど結構食べちゃいました。
明日から食事制限もしていこう。

数ヶ月前に買ったジリアンマイケルズのDVD。
届いてすぐに実践したものの翌日のハンパない筋肉痛で中断。。。
かなりの運動不足だったみたい。。。

先日久しぶりに乗った体重計を見てこれはヤバい！
と今度は本気で始めることにします。

今日は1日目でレベル1でついていくのがやっと。。。
明日の筋肉痛が怖い。

ただいま授乳中だけど母乳の出る料がかなり減ったせいか
ここ数ヶ月でみるみるうちに10キロ近く太ってしまった。

いつもは授乳中は食べても食べても太らなかったのに
今は授乳の料がかなり減ったせいか
食べたものはみんな自分の身になってる様子。。。

お腹は妊婦並みに出ております。
ジーパンもパンパンです。

以前の体重＆理想の体型目指して頑張ります！！


今日の食べた物
朝食 食パン2枚、アイスコーヒー
昼食 ハンバーグランチ サラダ ごはん コーヒー
夕食 麻婆豆腐丼 鶏ムネ肉棒々鶏風サラダ ワカメ玉子スープ