リバウンドしました！！
毎日書き込むことの重要性実感！！
すみません！がんばります！


朝
お弁当半分くらい
おかし、マフィン、その他！


お弁当残り、野菜ばー


夜
キャベツ
お味噌
餃子6こくらい

白い恋人
お饅頭的な！！




ただのでぶーー
でもがんばらないとね(^-^)/

ただのてぶ。
運動さぼった。
はあー(^-^)/

腹八分目を学びたい！

ちゃりんこ日焼けするわ～

朝

大量のパン
ラタトゥイユ
お菓子やらなんやら


お弁当完食

夜
千疋やのパフェ←

暴飲暴食おつ。

朝
ごはん
卵
ハム
お弁当少し
おかし


お弁当完食


夜
おかし
きゅうり一本（笑）
お味噌汁

つーかさ！つーかさ！
ケータイいじりすぎ自分！！
何にもしてないんだけど！！
廃人ただの！

勉強して、ダイエットして、
バイト頑張ろう。

しかも、
おかし！！
だって超絶おいしくて、カロリー低そうなおかしあるから！(>_<)

しかも親がハーゲンダッツ買ってきたってゆーね（笑）
朝食べるけどね！（笑）

バドミントンしたいなぁ～
サークル入ろうかな～
でもバイトもあるしな～
てか、彼氏ほしいな～（笑）

台風怖い。

朝

パン
卵
野菜シチュー？
ヨーグルト
おかしもろもろ


お弁当完食


夜

サラダ
スパゲッティ
プルーン
おかし


うおーっ！！
ぜったいでぶったと思ったら
まさかの47キロ代きたーーー(^-^)/！！
生理後の痩せ期？？！！
ぅふ(^O^)

土日もケーキやらなんやら食べてたけど、
バタバタしてたから消費したのかな？（笑）

今日は一駅分歩いた
踏み段昇降15分
簡単ストレッチ
ヨガ（笑）授業でね（笑）

あと、お水もよく飲んでるから
お手洗いの回数は増えた。
お通じはよくないけど(>_<)

気を緩めずに頑張ろう！
今月の目標まで、あと0.7きろo(^▽^)o

朝

おすし5こ
パン少し

お弁当完食


夜

キャベツ
豆腐
こんにゃく、しいたけ
あんこのおだんご←

食べ過ぎ（ ; ; ）
生理2日目
にきびもあるし、やる気ないし、
量多いし、萎え（ ; ; ）

生理ほんときらいだけど、
仕方ないね！！女の子だもん！！

でも、ほんといやだな（笑）

あーーー
土日が忙しくなりそうだぞ
頑張ろうo(^▽^)o

朝

シチュー残り
卵
ハム
ごはん少し


お弁当

完食o(^▽^)o←


夜

わんたん
クラゲサラダatバーミヤン

300カロリーくらい


筋肉質だから、ランニングじゃなくて、ウォーキングにしよ！
あと、筋トレ＼(^o^)／

今日から生理だからぼーっととしちゃう（ ; ; ）
体重も減らないし（ ; ; ）

でも、ここが頑張りどきだよね！
48キロの壁を崩せ！
あいつを見返せ！ψ(｀∇´)ψ

朝

おやき2つ
いり卵
キャベツ
一口おかし



お弁当

ごはんが多かったのに、完食（ ; ; ）

夜

ダイコンサラダ
シチュー半分強
プルーン一つ


今日は学校疲れすぎて、
走れなかったぁー（ ; ; ）
でも、夕飯は残したし、体重も減ったから、良しとしようo(^▽^)o


腹八分目って大切だなo(^▽^)o
どうしても食べなきゃいけない時以外は、
ちゃんと残すなりなんなりしよっ

歩数計のアプリもいれたから
この調子で頑張ろう＼(^o^)／

朝

ごはん半分
目玉焼き
ハム
小さいシャケ
お味噌汁？
お菓子
キャベツ


お弁当

ごはん
夕飯残り


夜

コンビニパスタ→288

朝が1番食べてますね。
カロリーがわからない(>_<)
便秘ぎみだし(>_<)

もう、焦らないことにした！
ランニングと筋トレと食事管理で
一ヶ月1キロを目指そう！
死ぬまで続けられる方法じゃないとね☆

カロリー計算してると
なんかいらいらしちゃうから、（笑）
腹8分目を目安にしよう(^^)

がんばろーうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日はおなかいっぱい食べてしまったので、
夕食後30分ほど走りました！
でも1キロ増えてた～（ ; ; ）

夕食は軽めに軽めに！！
気をつけますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ランニングは好きだから、
気分転換も兼ねて、毎日走れたらいいな。
まぁ無理せずがんばろ(^^)気長にね(^^)

あと！授業はもう遅刻しない(>_<)
授業料がもったいない(>_<)

ではヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
おやすみなさい。