カービィダンスふる
腹筋

朝
炊き込みご飯のお握り1つ
ソーセージ半切れ
野菜
コーンスープ

昼
卵春雨
鳥五目お握り1つ
ヨーグルト

夜
卵とレタスハムが入ったサンド2つ

間食
お握り3口

カービィダンスふる
腹筋
お昼にコアリズム15分

朝
ケチャップライス

昼
ケチャップライス

夜
つけめん

間食
マンゴー2キレ
ぶどうのジュース 砂糖抜き

風邪。
カービィダンス ふる
腹筋

朝
ごはん
味噌汁
シャケの塩焼き半切れ

昼 回転寿司
5皿 680カロリー

夜
つけめん

間食
カロリー0のジュース
クッキー1枚
マドレーヌ2つ
間食しすぎたヽ(；▽；)ノ反省。

カービィダンス ふる
腹筋
一日中気がついたらおなか
へっこませがんばってた

朝食
鳥肉のハンバーグ
味噌汁
白米


昼食 弁当
鳥肉のハンバーグ
ごはん
焼きそば 少し

夕食
バイトだっためごはん
たべたの9時半頃なので
炭水化物抜き。
鳥肉にチーズついたやつ
サラダ

間食
クッキーひとかけら
バイトでしょうがレモンを
少しのむ。