リンパマッサージ
腹筋

朝
キムチと焼肉の炒めたやつ
白米

昼
お弁当

夜
スパゲッティ

腹筋
リンパマッサージ

朝
白米
みそ汁
サラダ

昼
お弁当

夜
キムチと焼肉の炒めたやつ
たまごスープ
白米

腹筋50回
リンパマッサージ
腰まわし軽く
バイトで疲れて全然できなかった(>_<)

朝
白米
韓国のり
なめこのみそ汁
肉じゃが
(肉とじゃかいもは食べずに玉ねぎのみ)

昼
白米
なめこのみそ汁

夜
明太子フランスパン
チョコパンちょっと


バイトの休憩中
肉まん

高カロリーばっかり(>_<)
反省反省。

腹筋100回
おなかのリンパマッサージ
腰まわし軽く

朝
白米
サラダ
みそ汁

昼
ピザ鍋

夜
赤から鍋の1人前を3にで割る
焼肉の食べ放題

間食
チョコスポンジケーキひとつ
飲み物
ミルクティーコップ1杯

友達と遊んで食べ放題(￣▽￣)
たまにわ贅沢。笑

カービィダンスふる
腹筋100回
おなかのリンパマッサージ
骨盤矯正枕

朝
ごはん
ジャーマンポテト
サラダ

昼 弁当
白米
ジャーマンポテト
サラダ
煮物
生姜のトマトスープ

夜
ざる蕎麦

飲み物
グレープフルーツジュース砂糖ぬき

カービィダンスふる
おなかのリンパマッサージ
脚あげ５０回
腹筋


朝
焼肉の野菜炒め
ごはん

昼
お弁当
たまごスープ

夜
ごはん
サバのフライ1つ
サラダ

間食
０カロリーの蒟蒻ゼリー

カービィダンスふる
腹筋
脚あげ50回
おなかのリンパマッサージ

朝
そぼろごはん

昼
弁当 そぼろごはん
たまごスープ

夜
たまごスープ
焼肉と野菜炒め
ごはん

飲み物
グレープフルーツジュース砂糖ぬき
ぶどうジュースちょっと砂糖ぬき

カービィダンスふる
腹筋
おなかのリンパマッサージ10セット

朝
納豆
ごはん
角煮少し

昼
お弁当

夜
焼うどん
カレースープ少し
厚切りトースト半分

焼うどんが少なかったから
トースト食べてしまった((((；ﾟДﾟ)))))))

脚上げ両足50回
カービィダンス ふる

朝
炊き込みご飯
野菜の味噌汁
芋ようかん

昼
肉まん
蒟蒻ゼリー

夜
居酒屋

間食
チョコレートケーキ
グレープフルーツのジュース 砂糖抜き