ウエスト　96.5㎝

下腹　107.5㎝

◆7：40◆
ロールパン1個
ウィンナー8本
ベビーチーズ1個
バナナ1本
カフェオレ

◆昼◆
さつま芋2本
焼きおにぎり1個

◆夜◆
シーザーサラダ
イカフライ
アジのたたき
餃子
沢庵

今日の夕食はご飯を食べなかった。
普通より食べ過ぎなのかも？知れないので、
もう少し食事の量を見直す必要がありそう…。（-.-；）
でも、全体的に減って良かった！（＾0＾）ｖ

ウエスト　97.5㎝

下腹　109.0㎝

◆8：30◆
6枚切り食パン1枚
ベビーチーズ1個
バナナ1本
牛乳1杯

◆2：00◆
炒飯
ミニトマト
味噌汁（小松菜、油揚げ、豆腐）

◆7：30◆
ご飯（一口）
茄子炒め
きゅうりの酢の物
胡麻豆腐
唐揚げ

全体に増えてるよー(T_T)
明日からは、夕食のご飯を食べない！！(>_<)

ウエスト　98.5㎝

下腹　106.5㎝

◆9：20◆
6枚切り食パン1枚
キウイ1個　
ベビーチーズ1個
カントリーマーム2個
カフェオレ1杯

◆1：00◆
そうめん
もやしサラダ
牛肉とごぼうのしぐれ煮

◆9：20◆
ご飯
野菜炒め
まぐろのとろろがけ
コーヒーゼリー

反省：ご飯を食べ過ぎた。間食も多かった。

カヴィーダンスと骨盤枕ダイエットは継続して行ったので、
ウエストと下腹が減ったので、明日以降も」続ける。



　

ウエスト　100㎝

下腹　111.5㎝

体重、体脂肪ともに増えた(>_<)

ただ、ウエスト等が減ってきているので、めげずに頑張る。

ウエスト　103㎝

下腹　113㎝　

体重は増えたけど体脂肪は減った。

安心せずに次からも頑張る！