おやつのかわりに干しいも食べたりしました

口がさみしい時の干し梅、１か月くらい続けてます

今日のカーヴィーは、家の中で一番暑い二階でやってみた終わった後も汗がとまりませんでした


体重はあまり変化がありません

今日は、お昼は外食で自分でよそえるライスをいつもの半分くらいに減らしてみました。
足りないかなと思ったけど、普段と変わらない満腹感がありました。


おゆうはんは手巻き寿司をごちそうになりました。 たくさん食べたので、デザートは我慢


帰ってカーヴィーダンスにリンパマッサージをしました

今日もなんとかカーヴィーして、リンパマッサージにプーペコ


ただ久しぶりにお母さんと出かけて、喫茶店でケーキ半分こ
酒蔵でにごり梅酒アイスを食べてしまった…

両方おいしかった…


今まで気が向いた時に全身にクリーム塗ってたから、マッサージすると必ず塗るから肌はつるつる 良いかも

知ってるひとが耳つぼシール貼っていて、かわいかった 今度やってもらう

今日もよるごはんを食べた後、なかなかカーヴィーする気になれなくて
最後になんとかぎりぎりできました

太もも、お腹すごい汗がでるこれは効いてるのかな
お風呂でてリンパマッサージ！セルライトがありすぎていたい！
しっかり流せたと思います

先月は続けられませんでした…反省します
体重も増えました…


という事で、
雑誌に乗っていたおやつの代わりになりそうな物を購入！

ドライパイン
干しいも
蒟蒻ゼリー

…普段からドライフルーツが苦手なのでパインは駄目でした
誰かにあげよー

干しいもはスティック状になっていて、時代の流れを感じましたおいしいなあ蒟蒻ゼリーも昔から大好き！後フルーツもお菓子代わりにして食べたいと思います


久しぶりにカーヴィーやったら、やっぱりきもちいいー普段姿勢がわるいので、伸びるとこが楽しいサウナパンツはいてしました
後リンパマッサージに、プーペコ

明日も頑張ろう