運動内容：  ウォーキング１０分４往復　ばれー

食事内容　朝：味噌汁（豆腐　油揚げ）　レーズンパン１個　ヨーグルト１個　

　　　　　　　昼：ごはん　のり　チキンナゲット３個　かにかま　なばなのおひたし
野菜ジュース　菓子パン1/2こ　クッキー４枚
                    
                夕：

お通じ：まる
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今月はよく考えると、女子日なし。なぜだろう・・・
最近ずれまくっていたから、そのせいか？？
年とともにホルモンバランスとやらも崩れてくるから・・・
年はとりたくないなぁ・・・

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容：  ウォーキング１０分４往復

食事内容　朝：スリムトップ　

　　　　　　　昼：ごはん　菓子パン１/２個　もずく酢　納豆　シュウマイ１２個
                    
                夕：

お通じ：まる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は本当暖かい・・・
布団干しても気持ちいい～

週末は子供の発表会でした。生まれてからずっとお世話になった保育園ともお別れが近づいてなんだかさみしいのは私かも・・・

運動内容： 

食事内容　朝：ごはん　ほうれんそう　味噌汁（人参　大根　豚肉　油揚げ）ヨーグルト　

　　　　　　　昼:マックにて・・・
                    
                夕：スリムトップ

お通じ：なし
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕:焼肉にて・・・

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容：ウォーキング１０分４往復 

食事内容　朝：　スリムトップ

　　　　　　　昼：ごはん(玄米入り）　ほうれんそう　納豆　ミートボール７個
野菜ジュース
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
なかなか、バレンタインのお菓子が片付かない・・・おなかに入れるのみ・・・
本当どうにかしてほしい・・・
食べなきゃいいんだけど、早く食べないと、と子供をせかしながら子供のお菓子を楽しんでる自分・・・来年のため・・と言い訳付きで。
甘いものは癖になると毎日欲しがってしまう。個数を減らすから始めよう。

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容：ウォーキング１０分２往復　バレー１時間 

食事内容　朝：スリムトップ　

　　　　　　　昼：ごはん　もずく酢　納豆　豆乳　のり　ヨーグルト
                    
                夕：

お通じ：まる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
久々のバレー。一度休むとなんだか行きづらい・・・
今日から頑張って脂肪燃焼！！
来月の卒園に目標体重可能かなぁ・・・
昨日TVで、食べる順番ダイエットしてました。
実行して効果を試そう（＾＾）

運動内容：  １０分ウォーキング４往復

食事内容　朝：スリムトップ　

　　　　　　　昼：ごはん　のり　もずく酢　コンソメスープ　野菜ジュース
                    
                夕：

お通じ：まる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
女子日前なのか・・・食べすぎか・・・
食べ過ぎが原因でもある。
バレンタインすんでから、娘の友チョコにありつき、食べまくっていた・・・
結果これ！！
最近甘いものがないとなんだか落ち着かない・・・
昨日も夜にシュークリーム食べたしなぁ・・・ダメと分かっているけどやめられない・・・
三月末には卒園式だから５３㌔めざすぞぉ～

運動内容：  ウォーキング１０分２往復

食事内容　朝：　スリムトップコーヒー

　　　　　　　昼：ごはん　焼きそば（キャベツ　人参　豚肉　ブロッコリー）
エビぎょうざ３個　もち１個　うに海苔　菓子パン１/２個
                    
                夕：

お通じ：まる
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バレンタイン終了。
娘を持つ母としては戦争でした。私の時代は誰にあげる～♡と男性を意識していたのに、今は友チョコが勝っていて、クラス中というから、手作りチョコをお菓子会社のようにセッセと作りました。子供のクラスでも男の子はほとんどもらえず、女子が交換しているのをただ見ていたようです・・・・恐ろしい世界になったなぁ・・・(笑）

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊