運動内容：  ウォーキング１０分４往復　ばれー

食事内容　朝：味噌汁（豆腐　油揚げ）　レーズンパン１個　ヨーグルト１個　

　　　　　　　昼：ごはん　のり　チキンナゲット３個　かにかま　なばなのおひたし
野菜ジュース　菓子パン1/2こ　クッキー４枚
                    
                夕：

お通じ：まる
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今月はよく考えると、女子日なし。なぜだろう・・・
最近ずれまくっていたから、そのせいか？？
年とともにホルモンバランスとやらも崩れてくるから・・・
年はとりたくないなぁ・・・

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容：  ウォーキング１０分４往復

食事内容　朝：スリムトップ　

　　　　　　　昼：ごはん　菓子パン１/２個　もずく酢　納豆　シュウマイ１２個
                    
                夕：

お通じ：まる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は本当暖かい・・・
布団干しても気持ちいい～

週末は子供の発表会でした。生まれてからずっとお世話になった保育園ともお別れが近づいてなんだかさみしいのは私かも・・・

運動内容： 

食事内容　朝：ごはん　ほうれんそう　味噌汁（人参　大根　豚肉　油揚げ）ヨーグルト　

　　　　　　　昼:マックにて・・・
                    
                夕：スリムトップ

お通じ：なし
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕:焼肉にて・・・

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

運動内容：ウォーキング１０分４往復 

食事内容　朝：　スリムトップ

　　　　　　　昼：ごはん(玄米入り）　ほうれんそう　納豆　ミートボール７個
野菜ジュース
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
なかなか、バレンタインのお菓子が片付かない・・・おなかに入れるのみ・・・
本当どうにかしてほしい・・・
食べなきゃいいんだけど、早く食べないと、と子供をせかしながら子供のお菓子を楽しんでる自分・・・来年のため・・と言い訳付きで。
甘いものは癖になると毎日欲しがってしまう。個数を減らすから始めよう。

運動内容： 

食事内容　朝：　

　　　　　　　昼：
                    
                夕：

お通じ：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊