休み

朝 サンドイッチ (作成)
昼 カフェ
晩 魚、きんぴら、じゃこぴー ごはん 納豆



今日は2時間くらい歩いた。足が…体が…ダルい。


年取ったなぁ(´-ω-`)

朝 ミートスパ
昼 お弁当
晩 とりてり、炊き込み(小 味噌汁



今日はお菓子の誘惑に勝った(*^▽^)/★*☆♪


明日は朝からウォーキング

朝 野菜ジュース
昼 お弁当
晩 炊き込み、干物?、 メイン


昨日暴食してしまったので調整しなくては。

朝 アーモンドチョコ
昼 ヒレカツ
おにぎり 2
晩 ごはん
なべ



バイト帰ってきてからファンタ500mlのんでもた(°Д°)


明日 久々に6時おきや

朝 アイス バナナ ヨーグルト 野菜ちっぷ

昼 薄皮クリームパン
なんかいろいろ

晩 なんかいろいろ

今日はいとこが来てました。だめだめな食生活。夏休みも もうすぐ終わりだ!

朝 チョコスティックパン 野菜ちっぷ

昼 お好み焼き
ヨーグルト、バナナ

晩 ごはん
納豆
味噌汁
サラダ


今日は踊ってない。ひたすら寝てた気がする

朝 抹茶ケーキ
白桃ラッシー
ピザパン

昼 さつまいも
唐揚げ

晩 みそ野菜炒め
タコス

食べ過ぎ??
今日は早めの晩御飯。

朝 バイキング
昼 きつねうどん
晩 なし
間 竹の子、キノコの里
スーパーカップ(マロン
間食がひどいので晩はなし!

私のダイエットルール??
朝、晩 顔のマッサージ
4つの運動
腹筋

暇なとき 踊る
バイト中 姿勢をただす

日記つける

無理はしない(つ´∀｀)

朝
ぶどうぱん、バターロール
昼
おにぎり(ツナマヨ)

間
ほろよい(もも)
ソフトクリーム(ロイヤルバニラ)

晩
ブュッフェ


今日は家族旅行。
温泉で汗流す!
食に関しては…m(__)m