朝7:00

ココアバナナ豆乳
フルグラ150g
いちじく 1つ
わらび餅 1つ
ベーグル
炊き込みご飯
しじみ味噌汁

10:00

カントリーマアム 大袋
バニラアイス
ココアバナナ豆乳

13:00

アボカド1つ

17:00

ストロベリーアイス
抹茶アイス
チョコアイス
チョコミントアイス
ラブポーションアイス
ナッツアイス


18:30

きのこマリネ
豚の角煮 1口
ミョウガサラダ
味噌汁
のどぐろ 1匹
かぼちゃの煮物 3切れ


運動

ウォーキング 1時間
反復浴 1時間
ストレッチ 30分
リンパマッサージ

その他

家事
買い物
草むしり 1時間

今日はアイスの過食day

明日から気持ち切り替える‼