やっぱり46kg台キープはできなかったかぁ。。
明日は友達とご飯だし、ダイエットはお休みかな。

朝：メロン
昼：バナナヨーグルト・プルーン
間食：かき氷（アイス付）
夜：卵かけ納豆、もやし・しめじの蒸し料理ポン酢がけ・サーモンカルパッチョ、ソイカラ・ワイン１杯

やっと念願の46kg台！
大好きなシュークリームも甘いお菓子も我慢して、がんばってきたかいがあったな～ (^-^)

朝：バナナヨーグルト　おにぎり１個
昼：サラダ、トルティーヤ
夜：とうふとおくらのサラダ、野菜スティック、卵かけ納豆、さんまの煮つけ

今日はリゲルグランドのお試しに行ってきました。
やっぱりモモはセルライトがあるらしい。全身をセサミオイルで手でマッサージしてもらって、やっぱりプロのマッサージは全然違うなと思いました。セルライトをつぶすマッサージは迫力だったけど、全然痛くなくて、気持ちよかったです。
モモもふくらはぎもマイナス１センチ、体重もマイナス0.5で大満足。
48kgから１か月くらい、びくともしなかった体重も47kg台前半に！

今日は渋谷にあるクール・エ・コールでキャンペーン中の脚やせ4回コースの初回を受けてきました。
体質を見てもらったところ水の代謝が悪いので、全身の代謝をよくするデトックスコースを勧められたけど、お金がないと断って、脚やせ4回でいくことにしました。たしかに40過ぎて、食事制限をちゃんとしても48kg以下にはなかなかならないな～というのが悩みなので、デトックスで根本的に体質改善にはひかれたけど。
生姜を味噌汁や紅茶に入れる、脚の裏側の筋肉を鍛える、ストレッチをしっかりして肩こりを治して全身をほぐすといいというアドバイスをもらったので、これから実行していきたいと思います。腰回りが冷えてるので、カイサプシンもいいらしい。