目標達成まで頑張る!

日付
1220 ()
キター ━━━(゜∀゜)━━━ !!
67.8kg 34.9%



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日付
1218 ()
o(>▽<)o ウキャキャ
68.2kg 34.5%

朝ごはん
なし

昼ごはん
燃焼スープ1杯
ブロッコリー
セロリ


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日付
1217 ()
(T_T)
68.8kg 35.0%

朝ごはん
キウイ 1個

昼ごはん
燃焼スープ1杯
みかん1個

夜ごはん
燃焼スープ1杯
みかん1個
クッキー2個



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1216 ()
(´・ω・`)ショボーン
69.3kg 36.0%

朝ごはん
なし

昼ごはん
燃焼スープ 10口
みかん 1個
カロリーメイト 2本

夜ごはん
きのこと野菜たっぷり湯豆腐

燃焼スープの味付け失敗して、しょっぱ過ぎて食べれなかった(^^;;
急遽、非常食として持ってたカロリーメイト食べちゃった…
夜は昨日のあまりのお鍋。
やっぱり土日の外食で体重増えちゃったから、明日は燃焼スープで頑張る!


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日付
1215 ()
o(TヘT)o
68.7kg 35.7%

朝ごはん
なし

昼ごはん
ラーメン
塩ザンギ 1個

夜ごはん
きのこたっぷり湯豆腐 牡蠣入り

やっぱり、燃焼スープ以外のご飯はダメかな(^^;;
でも、思った程増えてないから明日からの一週間も頑張る!


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日付
1214 ()
キター ━━━(゜∀゜)━━━ !!
68.6kg 36.0%

朝ごはん
なし

昼ごはん
リブサンド
ポテト 10本くらい

夜ごはん
とろろ釜玉うどん
ちくわ天

あー!
久しぶりに炭水化物めっちゃ食べたー!
きっと体重戻るんだろうけど、美味しかったー!
明日も外食予定があるから、月曜日から燃焼スープダイエット再開(*´∀`)


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日付
1213 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
68.4kg 34.5%

朝ごはん
なし

昼ごはん
燃焼スープ1杯
玄米おにぎり 梅 半分

夜ごはん
たらと鳥胸肉と大量きのこのお鍋

とりあえず、燃焼スープダイエット1週間メニュー終了ー!
マイナス4.5kg!!
こんなに効果出ると思ってなかったからビックリ。
普通食に一気に戻ったらリバウンドするんだろうなぁ…
明日と明後日は外出予定があるから、また月曜日から燃焼スープダイエット再開します!



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日付
1212 ()
キター ━━━(゜∀゜)━━━ !!
69.1kg 35.4%

朝ごはん
なし

昼ごはん
燃焼スープ1杯
玄米おにぎり 梅 1個

夜ごはん
燃焼スープ1杯
玄米おにぎり 梅 1個

ここ何年か70kg切ったこと無かったから、嬉しい!
普通のごはん食べたら戻るんだろうけど、60kg台に1週間でなれるなんて思ってなかった(′︿‵。)
週末は外食予定があるけど、それ以外はスープダイエット2週目頑張ろう (●´ω`)ノ


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日付
1211 ()
o(TヘT)o

寝坊して、朝体重測るの忘れた(>_<)

朝ごはん
鳥ささみときゅうりの梅和え 一口

昼ごはん
燃焼スープ1杯
鳥ささみときゅうりの梅和え

夜ごはん
燃焼スープ1杯
鳥胸肉蒸し焼き



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日付
1210 ()
(*・ε・*) ぶー
70.3kg 37.4%

朝ごはん
燃焼スープ1杯
トマト

昼ごはん
燃焼スープ1杯
トマト
牛肉赤身焼いたの

夜ごはん
燃焼スープ1杯
トマト
牛肉赤身焼いたの

たんぱく質不足を補うのに豆腐半丁ずつ入れて食べてたんだけど、逆に野菜がとれなくなってるのか、そんなに便通いい感じがしない(^^;;
お肉の日は豆腐なしにした方がいいのかも。


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日付
129 ()
d(≧υ≦*)
70.2kg 36.8%

朝ごはん
燃焼スープ1杯

昼ごはん
燃焼スープ1杯
バナナ 小2本

夜ごはん
燃焼スープ1杯
バナナ 小2本

燃焼スープにキムチの素とコチュジャンをちょい足ししたら、メチャうまー(●′艸'●)
味に飽きてきたから、色々ちょい足しして楽しみながら頑張るぞ!



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今月の目標

痩せなきゃ本気でマズイので、サボってたダイエット再開します!