朝 8:50 おしるこ
昼 14:30 食パン 1枚 ホワイトスープ オムレツ ココア プチブッセ
夜 17:40 豚丼(少) お浸し お味噌汁 奈良漬け
間食: なし

☆筋トレ☆
ダンベル&腕立て伏せ⇒△ 腹筋⇒◯ 背筋⇒◯
足上げ⇒◯ スクワット⇒◯ ウエスト⇒◯

～反省～
夜食べ過ぎたーー…

朝 : なし
昼 12:20 クロワッサン 2個 お味噌汁
夜 18:20 蒸し鍋 3杯 奈良漬け ホワイトスープ
間食 17:20 チータラ

☆筋トレ☆
ダンベル&腕立て伏せ⇒◯ 腹筋⇒◯ 背筋⇒◯
足上げ⇒◯ スクワット⇒◯ ウエスト⇒◯

～反省～

おっしゃーー！！今日から頑張るぞぉぉ！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))