今日はものすごいストレスで紅茶花伝飲んじゃいました。゚(゚´Д`゚)゚。 普段の飲み物はお茶!コーヒー(低脂肪牛乳少しの無糖)!お昼休みのみ好きな飲み物!めっきりレモンティーですが! お昼以外で甘いの飲んだのは久々(>_<) 生理近いしかな? ご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当 夜→キャベツ、トマト、味噌汁、ししゃも一匹、さばのフライ ダンスダイエット二回 足つぼしてもらいました!
今日は、九州へ旅行に行った方のお土産のチョコケーキ一切れとゆずのおやつ食べちゃいました! 周りにあからさまにダイエットの事知られたくないので、美味しく頂きました(>_<) 久々のおやつ…うまかった(^o^) 今日のご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 9時頃→チョコケーキ一切れ、ゆずのおやつ 昼→弁当 夜→キャベツ、トマト、エビかつ2枚、イカの味噌焼き、味噌汁 土曜日の唯一好きなだけ食べれるお昼にミスド行きます(^_^)ノ 楽しみ~。゚(゚´Д`゚)゚。 ダンスダイエット二回 足つぼしてもらいました! 骨盤エクササイズ
減り始めましたね! 昨日から、完コピダンスダイエット始めました(^_^)ノヽ(^0^)ノ ダンス覚えるまでワタワタだけど、頑張ってやってみます! ご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当 夜→キャベツ、トマト、シイラのムニエル半分、ほっけ半分、焼きレバー、もやしたっぷり中華スープ ダンスダイエット二回 足つぼしてもらいました!
増えたり減ったり… 足踏み、膝壊しました(>_<) 体重の重さに耐えられないみたい(^-^; 足踏みはデブ向きではないです! 下手に膝壊しそう… 他の運動考えます! 早くも挫折しそう!笑 ご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当 夜→手羽中唐揚げ、キャベツ、トマト、薩摩揚げ、スープ
変動なしです! さすがに劇的には減りませんね(^-^; 当たり前か!!w 今日は内職がかっつめで体力減(T_T) 2日間夜抜いたせいか、今日は少しぼーっとしてます。 抜くのは良くないね。゚(゚´Д`゚)゚。 ご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当 夜→キャベツ、オムレツ(卵2個分) 足踏みサボりました(>_<) 眠い! とにかく寝よう!
順調に痩せてます! ご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当 夜→なし 食べるのがもったいない(>_<) 30分足踏みダイエット! 今日から、子供(14キロ)を抱っこしながら1人2分計4分足踏み開始! あ、うちの子供は双子なので体重はほぼ一緒!!! 慣れてきたら1分ずつ増やします! 足つぼしてもらいました!
毎日かなり体重の上下が… 服とか? 体重は朝と夜二回計ってます! ここに載せてる体重は、基本的に夜の体重! 朝の方がちょっと太ってる。゚(゚´Д`゚)゚。 あ、レッツ加圧はいて毎日過ごしてます!!! 私は溶接工なんだけど、毎日オモーイ鉄板持ち歩いてるんでかなり筋肉質(^-^; これだけデブなのに力こぶがポッコリ… 仕事だから仕方ないか! 今日のご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→キャベツ、トマト、カレーコロッケ1つ、ししゃも二匹、豆餅1つ、味噌汁 夜→もやしと玉ねぎ炒めハンバーグ80㌘、トマト、にんにくネギソース、味噌汁 足踏みダイエット30分 足つぼしてもらいました!
減りました(^o^) かなりハイペース(^_^)ノ 体調が違うね!!! 休日の今日は、かなり誘惑があったけど我慢(T_T) 今日のご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→サーモンのサラダ、唐揚げ一つ、たこ焼き2つ、子供が残したオニギリ2口 夜→キャベツ、トマト、フランク半分、ミニメンチカツ1つ、納豆、こんにゃくステーキ、味噌汁 炭水化物は原則昼のみ!と決めているんだけど… 辛い(T_T けど、挫折しないように少ない量で色々食べるように してるから意外に楽しい!!! 腹持ち悪いけどね(>_<) 運動は、足踏みダイエット30分 足つぼしてもらいました!
順調です! さすがデブ。 減るのが早い(^_^)ノ 停滞期も早そうな… いらないお肉はどんどん取りましょー(^o^) 今日のご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→弁当!今日は雑穀米にしました。 夜→キャベツ、唐揚げ1個、玉ねぎ炒め、トマト、だし巻き卵2切れ、牛タン一枚 品数は多いけど、量的にはいつも一緒!!! 足踏みダイエット30分 足つぼ! 3日坊主にならなくてよかったヽ(゚Д゚)ノ
元が太りすぎの為、簡単に800グラム減!!! 嬉しい(≧Д≦) 今日のご飯 朝→バナナ、ヨーグルト 昼→お弁当 夜→キャベツ、トマト、ミニはたはたの唐揚、味噌汁 足踏みダイエット30分しました! 旦那帰宅後、足つぼしてもらいます! 写真は、掃けなくなったジーンズ… 早くアフター撮りたい。゚(゚´Д`゚)゚。
なぜだか増えた。゚(゚´Д`゚)゚。 本日のメニュー 朝→ヨーグルト 昼→焼きそば弁当 夜→鍋 食べる順番ダイエットしてます! 野菜→汁→タンパク質→おかず的な。 足踏みダイエット30分。 旦那に、ダイエットに効く足つぼ真っ最中してもらいましたヽ(^0^)ノ
ヤバイ、ヤバすぎる。゚(゚´Д`゚)゚。 デブすぎる~_| ̄|○ 今日からマジでダイエットスタートします!! まず、第一段階 1月末で5キロ減が目標(≧Д≦) 夏履いていたジーンズが、履けません。 体重が減らずとも、ジーンズは今月中に履きたいとおもいます(^-^; 本当に先ほどダイエット開始したのですが 炭水化物を控えます。 朝→抜き 昼→弁当 夜→キャベツ、コロッケ一つ、味噌汁、納豆 足踏み(台で上り下りスルヤツ)30分 コツコツ無理なく頑張ります。