変動なしです！
さすがに劇的には減りませんね(^-^;
当たり前か!!w

今日は内職がかっつめで体力減(T_T)
２日間夜抜いたせいか、今日は少しぼーっとしてます。
抜くのは良くないね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、オムレツ(卵２個分)

足踏みサボりました(>_<)
眠い！
とにかく寝よう！

順調に痩せてます！

ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→なし

食べるのがもったいない(>_<)


30分足踏みダイエット！
今日から、子供(14ｷﾛ）を抱っこしながら１人2分計4分足踏み開始！
あ、うちの子供は双子なので体重はほぼ一緒!!!

慣れてきたら1分ずつ増やします！

足つぼしてもらいました！

今日のご飯
朝→バナナ
昼→納豆巻(子供の残り半分)、唐揚げ２つ、ハンバーグ50㌘、ｷｬﾍﾞﾂたくさん
夜→手羽先３つ、ミニオムレツ、ｷｬﾍﾞﾂ、トマト、納豆、味噌汁

すき家のマヨ牛丼くいてー(T_T)

普段の飲み物は基本的にお茶！
杜仲茶ばっかりだったのを、今日から黒豆茶も仲間入り！

何か効果でるかな～？
足踏みダイエット30分
足つぼしてもらいました！

毎日かなり体重の上下が…
服とか？

体重は朝と夜二回計ってます！
ここに載せてる体重は、基本的に夜の体重！
朝の方がちょっと太ってる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あ、ﾚｯﾂ加圧はいて毎日過ごしてます!!!

私は溶接工なんだけど、毎日ｵﾓｰｲ鉄板持ち歩いてるんでかなり筋肉質(^-^;
これだけデブなのに力こぶがﾎﾟｯｺﾘ…
仕事だから仕方ないか！
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→ｷｬﾍﾞﾂ、トマト、ｶﾚｰｺﾛｯｹ１つ、ししゃも二匹、豆餅１つ、味噌汁
夜→もやしと玉ねぎ炒めハンバーグ80㌘、トマト、にんにくﾈｷﾞｿｰｽ、味噌汁

足踏みダイエット30分
足つぼしてもらいました！

減りました(^o^)
かなりハイペース(^_^)ﾉ

体調が違うね!!!

休日の今日は、かなり誘惑があったけど我慢(T_T)

今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト　
昼→サーモンのサラダ、唐揚げ一つ、たこ焼き２つ、子供が残したオニギリ２口
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、トマト、フランク半分、ミニﾒﾝﾁｶﾂ１つ、納豆、こんにゃくステーキ、味噌汁

炭水化物は原則昼のみ！と決めているんだけど…
辛い(T_T

けど、挫折しないように少ない量で色々食べるように
してるから意外に楽しい!!!
腹持ち悪いけどね(>_<)


運動は、足踏みダイエット30分

足つぼしてもらいました！

順調です！
さすがデブ。
減るのが早い(^_^)ﾉ
停滞期も早そうな…

いらないお肉はどんどん取りましょー(^o^)

今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当！今日は雑穀米にしました。
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、唐揚げ1個、玉ねぎ炒め、トマト、だし巻き卵2切れ、牛タン一枚

品数は多いけど、量的にはいつも一緒!!!


足踏みダイエット30分

足つぼ！

３日坊主にならなくてよかったヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

元が太りすぎの為、簡単に800グラム減!!!
嬉しい(≧Д≦)

今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→お弁当
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、トマト、ミニはたはたの唐揚、味噌汁

足踏みダイエット30分しました！

旦那帰宅後、足つぼしてもらいます！


写真は、掃けなくなったジーンズ…
早くアフター撮りたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

なぜだか増えた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

本日のメニュー
朝→ヨーグルト
昼→焼きそば弁当
夜→鍋

食べる順番ダイエットしてます！
野菜→汁→タンパク質→おかず的な。

足踏みダイエット30分。


旦那に、ダイエットに効く足つぼ真っ最中してもらいましたヽ(^0^)ﾉ

ﾔﾊﾞｲ、ヤバすぎる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

デブすぎる～＿|￣|○

今日からマジでダイエットスタートします!!

まず、第一段階
1月末で5ｷﾛ減が目標(≧Д≦)

夏履いていたジーンズが、履けません。

体重が減らずとも、ジーンズは今月中に履きたいとおもいます(^-^;


本当に先ほどダイエット開始したのですが

炭水化物を控えます。
朝→抜き
昼→弁当
夜→ｷｬﾍﾞﾂ、コロッケ一つ、味噌汁、納豆

足踏み(台で上り下りｽﾙﾔﾂ）30分

コツコツ無理なく頑張ります。