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体重等記録
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★朝★
体重６４ｋｇ 体脂肪３４．６％ 筋肉量３９．３５kg 基礎体温 ３６．６３℃

★夜★
体重　ｋｇ 体脂肪　％

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↓ 食 事 日 記 ↓
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朝 → カフェオレ

昼 → マカロニ入りサラダ、イチゴヨーグルト(カロリーゼロ)
　　　　(キャベツ ・プチトマト・きゅうり)

夜 →

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↓ 日 記 ↓
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今日は置き換えを忘れてしまって、急遽サラダとヨーグルトにしました♪
昨日より体重２kg減!!!やった～♪
食べ過ぎた分、キツイけど今調整しないと肉になるもんね!!!!

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体重等記録
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★朝★
体重６６ｋｇ　体脂肪３６．５％　　筋肉量３９．５５kg  　基礎体温 ３６．６３℃     

★夜★
体重６４．９５ｋｇ 　体脂肪３６．５％

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↓ 食 事 日 記 ↓
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朝 → カフェオレ

昼 → 置き換えゼリー

夜 → 無し

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↓ 日 記 ↓
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今、自宅に大量に置き換え食品があるので 消費出来るダイエットから始めます。
月曜日は習い事がある為食事無しになりました。