------------------------------ 体重等記録 ------------------------------ ★朝★ 体重６４ｋｇ 体脂肪３４．６％ 筋肉量３９．３５kg 基礎体温 ３６．６３℃ ★夜★ 体重 ｋｇ 体脂肪 ％ ------------------------------ ↓ 食 事 日 記 ↓ ------------------------------ 朝 → カフェオレ 昼 → マカロニ入りサラダ、イチゴヨーグルト(カロリーゼロ) (キャベツ ・プチトマト・きゅうり) 夜 → ------------------------------ ↓ 日 記 ↓ ------------------------------ 今日は置き換えを忘れてしまって、急遽サラダとヨーグルトにしました♪ 昨日より体重２kg減!!!やった～♪ 食べ過ぎた分、キツイけど今調整しないと肉になるもんね!!!!
------------------------------ 体重等記録 ------------------------------ ★朝★ 体重６６ｋｇ 体脂肪３６．５％ 筋肉量３９．５５kg 基礎体温 ３６．６３℃ ★夜★ 体重６４．９５ｋｇ 体脂肪３６．５％ ------------------------------ ↓ 食 事 日 記 ↓ ------------------------------ 朝 → カフェオレ 昼 → 置き換えゼリー 夜 → 無し ------------------------------ ↓ 日 記 ↓ ------------------------------ 今、自宅に大量に置き換え食品があるので 消費出来るダイエットから始めます。 月曜日は習い事がある為食事無しになりました。