昨日は野菜スープを飲んだからかな。
トイレの回数がいつもより多かった。
なので減った分は脂肪ではなく水分。
それでも数字が少しずつ下がっていくのは
やっぱり嬉しい。
しかも、ストイックなダイエットはしてないし。
でも食べる量やら間食は減らしてる。
このまま続けばいいけど。
今日も元気に頑張ります！

2日便が出てなかったことに気づいた。
ようやく出たことで体重は減った。
2日も出ないとお腹が張ってる気がするね。
出てスッキリして気分もいい。
便秘になるのは野菜不足なんだと思う。
あと冬だから？便秘がちになる？ってことは
ないかな？
外出しない分、今日もそうじしよう！
できることで体を動かそう！
今日も元気に頑張ります！

なかなか減らないのは食べ過ぎももちろんだけど
動かなさすぎるのもあるよね。
これだけ寒いとなかなか外出しなくなる。
それならば家の中でよく動けばいいこと
なんだな！
だから今日は大掃除ぎみでそうじをしようと思う。
あとは食べ過ぎに注意だ。
今日も元気に頑張るぞ！

昨日から少し減ってあの出良かった。
体脂肪の減り方がおかしい。
足の裏がカサカサしてるからかと思い
濡れティッシュで体重計を拭いて乗ってこれ。
体脂肪は信じてない。
おとといのビールの胸やけがまだ若干する。
もう、お酒は合わないのかも。
ダイエットにも健康にもいいから
特にお酒は飲む必要なしでいいよね。
でも夫がもらってきたブールがあと2本。
もったいないからこれだけはクリスマスかお正月に飲もうと思う。
いや、飲まないで捨てるかも（笑）
今日も元気に頑張ります！

やってしまった。
昨日は久しぶりに350mlのビール缶を1本
夜に飲んでしまった。
それとこれまた久しぶりにシチューを
作ったら食べ過ぎた。
シチューの素って小麦粉でできてるから
ダメよね、食べ過ぎてはしかも夜になんて。
一応夜の5時30分が晩御飯なので
早めといっちゃ早めには食べてるけど
ここまで増えるのはやっぱり食べ過ぎね。
でも美味しかったので良しとします。
今日は朝と夜で調節しよう。
今日も元気に頑張ります！

体重は現状維持って感じ。
ちょっと油断したらすぐに57キロ台に行くなって
思ってるから油断はできない。
痩せてる人の日記をみると
やっぱり夜はほぼ食べてないな。
例えば肉じゃがの汁の味見だけとか！
20代ならできたかもしれないけど
50代の今は我慢できん（笑）
汁だけではいくら盤古旛を軽くするためとはいえ
できない。
でも健康のために痩せたい気持ちはずっとあるので
少しずつかもしれないけど
食べながら健康的にやせたいのだ。
今日も元気に頑張ります！

ジワジワ増えてきてるのが嫌だわ。
食べてるからなんだけど。
どうしても冬は動かなくなる。
食べてるものがどんどん身についてる気がして怖い。
バランスが大事なんだけど
量が多いんだろうな。
20代はご飯を減らしただけで1キロぐらい1日で減ったのに
50代は全く減らないね。
今日も落ち込まずに元気に頑張ります！

怖いな～じりじり阿賀ttるではないか。
動かないのもあるけど
やっぱり炭水化物が多いんだろうな。
昨日の夜は焼きそば。
野菜をたっぷり入れて麺は少な目にもったはずなんだけどな。
18時までには食べたし。
そのあと水しか飲んでないし。
まあやっぱり摂取カロリーが消費カロリーを
上回ったってことだな。
それでも落ち込まずに
今日も元気にできることをやって頑張ります！

自分で作った肉野菜炒めが美味しくて
食べ過ぎたかも。
味付けを薄くしたはずなのに
水も結構飲んだな。
やっぱり味が濃かったか？
体のためにも薄味にしないと。
お腹が空いたときは枝豆をつまむようにした。
色々考えたが家にあるもので
カロリーが低そうなもので空腹はごまかすようにする。
今日も元気に頑張るぞ！

0.1増えたが誤差とする。
昨日さつまいもを食べ過ぎたかな？
今日はブロッコリーかゆで卵か鶏むね肉を
つまむようにしよう。
ここから今一歩頑張れないな。
55.9キロはもう目の前なのに
なかなか壁が厚い。
今月からクリスマスや年末年始がきて
カロリーの高い物を食べてしまうから
なんとか今のうちに減らせるだけ減らしたいが
そううまくはいかないな。
それでも今日も元気に頑張ります！

昨日のお昼に松屋のカルビ定食を食べた。
ごはんをかなり減らしたからか
昨日と同じ現状維持ができてホッとした。
その代わり体脂肪が激増してしまった。
一喜一憂しないようにしてるが
気にはなる。
それでも今日も元気に
自分ができることをやって頑張るぞ！