1月30日
今日もマスクしならハーハーハー（すったり吐いたり）犬の呼吸を真似しながら
1分30分
更に好きな歌を大声でお腹にチョットだけ力を入れて1分30分うたいます。
バイク乗ってフルヘルメットだから恥ずかしくない！
お腹がへこんでいくーー

１月２３日
今日も出勤と帰宅時にマスクしながら犬まね呼吸
お腹がへっこんできたきがするーー
痩せたと人に言われるまでがんばるぞ！！

１月２２日
オートバイで通勤中にヘルメットかぶりマスクして
犬の呼吸まねしてハーハーハーハーと１分半
そのときチョットだけお腹に力いれてハーハーはーと最初はゆっくり
段々早く
帰りにも暇なのでやりました！

１月２０日
ハーハー（すったり吐いたり）
マスクを腹式呼吸しながら犬の呼吸を物まねし！約１分続ける