0.1gずつ減っているから一ヶ月1キロ減達成出来る♪
焦らない、焦らない(･･;)

朝 ゆ


昼 ゆ


夜 ゆ

間食 コーヒー牛乳

この調子！

朝 リンゴ半分 バナナ1本 ゆで卵
コーヒー牛乳




昼 ダーツカフェ


夜 冷麺（麺をトコロテンにする）

間食 塩アメ トマトパインジュース

土日、旅行に行くので食べ過ぎに注意すれば良い感じになる！

朝 バナナ リンゴ半分 野菜のピクルス 納豆


昼 白ネギ 、卵、豆腐、水菜、玉ねぎ氷入味噌汁


夜 牛肉 野菜サラダ


間食 コーヒー牛乳❌２ バナナ1本 アーモンド カシュナッツ

想定内

朝 昨晩残りの鍋を味噌汁卵入玉ねぎ氷入り


昼 唐揚げ5コ アクエリアス500ｃｃ

夜 ガパオご飯

間食 コーヒー牛乳❌⒉

５９キロ切ってる*\(^o^)/* この調子！この調子ーーー♪♪

朝 スイカ 卵、豆腐、アゲ、玉ねぎ氷入味噌汁
コーヒー牛乳
昼

キープしながら行くと一ヶ月1キロは痩せると思う！
少々増えても諦めずに増えた時こそ前向きに継続していけば成功すると思う！

朝 コーヒー牛乳 スイカ バナナ ゆで卵