＊ 朝 体重 :: 68.4kg 夜 体重 :: お通じ :: 朝 :: ごはん こんぶ 卵焼き 白身フライ 生姜焼き 昼 :: ごはん コロッケ サラダ こんぶ 明太子 夜 :: 間 :: 運動 :: _
＊ 朝 体重 :: × 夜 体重 :: お通じ :: 朝 :: ごはん 卵焼き 焼きしゃけ 昼 :: 薄皮クリームパン5個 夜 :: 間 :: 運動 :: _
＊ 朝 体重 :: × 夜 体重 :: × お通じ :: × 朝 :: ごはん 大根のおみそ汁 海老フライ サラダ 昼 :: 薄皮クリームパン5個 夜 :: チゲ鍋 間 :: ハッピーターン1つ 運動 :: × _
＊ 朝 体重 :: 68.0kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: × 朝 :: シュガートースト カルピス 昼 :: やきそば 夜 :: もやしと豚肉炒め 間 :: トマトたまごサンド 2つ クッキー2枚 運動 :: × _
＊ 朝 体重 :: 68.4kg 夜 体重 :: × お通じ :: × 朝 :: 冷しゃぶサラダ いなり寿司1個 昼 :: モダン焼き半分 オムそば半分 夜 :: × 間 :: スイカのかき氷 運動 :: × _
＊ 朝 体重 :: 68.4kg 夜 体重 :: × お通じ :: ○ 朝 :: メロンパン ピザパン カルピス 昼 :: いちごパフェ 夜 :: 寄せ鍋 間 :: × 運動 :: × _
＊ 朝 体重 :: 68.2kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: × 朝 :: 炊き込みごはん そうめん2束 明太子おにぎり 1つ しじみのおみそ汁 昼 :: 炊き込みごはんおにぎり 2つ そうめん1束 さばの塩焼き 明太子半分 夜 :: えびバーガー ポテトちょっと いちごシェイク 間 :: メープルトースト カルピス 運動 :: × 夕方から寝てしまった 、、、 今日いっぱい食べちゃったのに 、、、 _
＊ 朝 体重 :: 68.4kg 夜 体重 :: 68.2kg お通じ :: × 朝 :: サンドイッチ トマト卵 ツナマヨ 昼 :: 食べ放題 ( お寿司 焼肉 サラダ デザートetc ) 夜 :: × 間 :: カルピス 運動 :: ランニング 20分 半身浴 20分 今日は食べ放題に行ったけど 朝も夜も ほとんど食べてないし お墓参りでいっぱい 歩いたり掃除したりして 夜も運動したから むしろ減量に成功 (*´ω`*) ♡♡ もう1年2年ぐらい見てない67kg台も もうすぐそこ！がんばるぞーー！！！！ _
＊ 朝 体重 :: 68.0kg 夜 体重 :: 68.4kg お通じ :: ○ 朝 :: メロンパン 手羽先4本 カップヌードルシーフード 昼 :: オムライス 夜 :: 海鮮巻き寿司 4切 間 :: カルピス 運動 :: レッグマジック 1分半×2 半身浴 15分 今月の目標体重を 67kg にしました！ 甘えちゃう自分にムチを打ちました (笑) 明日はお墓参りに行って 帰りに久しぶりに 家族でごはんに行く予定！ 妹たちの希望で食べ放題に行くので 食べ過ぎないように気をつけよーっと！ _
＊ 朝 体重 :: 68.2kg 夜 体重 :: 68.0kg お通じ :: × 朝 :: × 昼 :: 焼きそば 夜 :: 手羽先8本 サラダ 間 :: サーティワンアイス スモール3つ カルピス 運動 :: レッグマジック 1分 半身浴 17分 → 5分 彼氏が泊まりにきてて昼ぐらいまで 寝てたので朝ごはんは食べてない(笑) 目標にだいぶ近づけた！ しっかりキープしていこう！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) _
＊ 朝 体重 :: 69.0kg 夜 体重 :: 68.8kg お通じ :: ○ 朝 :: カレーうどん チャーハンちょっと 昼 :: お好み焼き 夜 :: たい焼き1個半 間 :: カルピス 運動 :: ランニング15分 ダンス5分 レッグマジック 1分半 半身浴 15分 → 5分 運動する前に量ったら 70kg でびっくり！(°_°) でもランニングして半身浴したら 68.8！ どうなってるんだ私の体 (笑)(笑) あんまり食欲はないから 運動して 減量しましょー！＼(^o^)／☆☆☆ _
＊ 朝 体重 :: 69.0kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: × 朝 :: サラダそーめん 昼 :: 回転寿司 5皿 夜 :: チャーハンちょっと 間 ::カルピス スナック菓子半袋 運動 :: 半身浴 15分 太る一方や 、、、 でもここで諦めてたのがいつもの自分 諦めない！とりあえずまず1ヶ月がんばる！ 運動せななまず！ _
＊ 朝 体重 :: 68.8kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: × 朝 :: 胡麻ごはん しゃけ1/3切 目玉焼き ハム2枚 漬け物 しじみのおみそ汁 昼 :: 卵焼き とんかつ ハム 夜 :: こんにゃくゼリー 間 :: カルピス 運動 :: × 1日中模試で疲れましたヽ(；▽；)ノ _
＊ 生理 5 日目 朝 体重 :: 68.4kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: ○ 朝 :: × 昼 :: えびサルサバーガー チキンナゲット4個 ポテトちょっと カルピス 夜 :: トマトチーズピザ1切 大根のおみそ汁 焼肉 5枚 間 :: カルピス 運動 :: × 今日は高カロリーなもん食べたうえに 1日中寝るとゆう 最悪パターン 、、、 そりゃ太るよね (T_T)(T_T) もう今月の目標達成しかけてたのに 1ヶ月3kg で 今2kg まで落としたんやから 焦らずいくこと考えよ！ 明日は1日中模試 がんばるぞ！(*･ω･)o _
＊ 生理 4 日目 朝 体重 :: 68.6kg 夜 体重 :: 68.0kg お通じ :: ○ 朝 :: パック寿司 昼 :: × 夜 :: おみそ汁ごはん 間 :: カルピス カルピスアイス 運動 :: 特になし！ 花火デートにいってきました～(●´ω｀●) 車で近くまで そっからは一駅分歩いて 初めてあんなに近くでおっきい花火を見ました！ 綺麗すぎて感動 ヽ(；▽；)ノ ♡♡ いっぱい歩いて足がぱんぱんですが 幸せでした (*´ω`*) 体重も落ちてる！ 明日からもまたがんばろ～！★ _
＊ 生理 3 日目 朝 体重 :: 68.8kg 夜 体重 :: 68.4kg お通じ :: × 朝 :: チャーハン メンチカツ 昼 :: × 夜 :: マーボー丼 しゃけ半分 間 :: カルピス こんにゃくゼリー 運動 :: 反復浴 10分 → 7分 ダンス3分+4分 腹筋30回 背筋30回 腕立て30回 なかなかやめられないカルピス (´･ω･`) でもお菓子食べないからせめてカルピス！← 無理なく痩せるのが目標！ 明日は 待ちに待った 花火デート ♡♡ 浴衣も準備して トリートメントもした！(笑) 勉強も今日はええ感じにできた♪♪ 早く明日にならんかなー？♡♡ _
＊ 生理 2 日目 朝 体重 :: 68.8kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: ○ 朝 :: × 昼 :: チャーハン ハンバーグ ちょっとずつ 夜 :: 海鮮ユッケ 間 :: シーフードピザ1切 運動 :: 反復浴 10分 → 5分 → 5分 今日は熱とお腹痛で1日中寝ちゃった 。 明日こそ1日中勉強がんばる！ 明後日は花火デートやしがんばる (●´ω｀●)♡ _
＊ 生理 1 日目 朝 体重 :: 69.2kg 夜 体重 :: 69.0kg お通じ :: ○ 朝 :: ハンバーグチーズカレーライス 昼 :: シーフードピザ3切 ポテトサラダ 夜 :: × 間 :: カルピス チーズケーキ 運動 :: 反復浴 10分 → 5分 お腹が痛くて運動そんなに出来ず、、、 今日はせっかく会えたのに なんか良いことも 言ってあげられなかった 。 なんかゆったら 泣いちゃいそうだった。 可愛くなる には痩せるだけじゃだめ 。 もっともっと強くならなくちゃ _
＊ 朝 体重 :: 69.6kg 夜 体重 :: 69.6kg 朝 :: 焼うどん メープルトースト 昼 :: 鶏マヨ丼 夜 :: チーズ入りカレーライス じゃこレタスサラダ 間 :: クレープ カルピス 運動 :: レッグマジック60回×2 、1分半 、2分 腹筋30回×2 反復浴10分→6分→5分 blogをつけることでやっぱりすごく意識が高まる(^ω^) 暇があればレッグマジック(笑) 回数でやってたけど 時間でやることにした！ カレーも食べすぎないようにサラダ食べてから ごはん100g量って食べた それでもよく噛んで 食べるから お腹はいっぱい (●´ω｀●) 痩せたねってゆわれるのが嬉しくて頑張れる！ 効果はすぐ出ないけどいつか出ること信じて 無理せずマイペースに頑張ろう！★ミ _
＊ 朝 体重 :: 69.4kg 夜 体重 :: 68.8kg 朝 :: ごはん (大根おろしとじゃこ) しゃけ 卵焼き しじみのおみそ汁 昼 :: サラダそーめん 夜 :: × 間 :: キャラメルシフォンケーキ こんにゃく0カロリーゼリー 運動 :: レッグマジック60回 ひさびさ風邪にやられて1日中寝てました(´･ω･`) そのため夜は食べられず 、、、 運動もあんまりできてないし 明日からまた しっかりがんばろ！(｀･ω･´)o _
＊ 朝 体重 :: 70.8kg 夜 体重 :: 69.8kg 朝 :: ハム卵サンド ツナチーズサンド スペアリブ カルピス 昼 :: 親子丼 しじみのおみそ汁 漬け物 夜 :: キャラメルシフォンケーキ サラダ スペアリブ 間 :: こんにゃくゼリー ぶどう サラダそーめん 運動 :: ダンス5分 腹筋30回 レッグマジック60回 半身浴20分 昨日とあんまり食べてる量も動いてる量も 変わらへんけど1kg痩せてる(°ω°)！ 生理前で痩せにくいから 保つことを意識！ 生理後落とすぞー！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) _
＊ 朝 体重 :: 70.4kg 夜 体重 :: 71.0kg 朝 :: チゲ鍋雑炊 昼 :: ごはん + お供 (しゃけ のり こんぶ キムチ 梅干し) 卵焼き1切 焼うどん 夜 :: 餃子 6個 生ハムサラダ+ゴマドレ スペアリブ 間 :: もちっこきなこ 1個 運動 :: 腹筋30回 背筋30回 ダンス5分 半身浴20分 レッグマジック60回×2 今日は動いてもないのに食べ過ぎた(°_°) 明日も1日がんばろう！ _
＊ 小6 66kg 中学3年間でバスケをして 59kg 高校では帰宅部 高2終わり 76kg 高3現在 68～71kg を彷徨ってます 身長は小6から変わらず164cm だいすきな彼氏のためにも もっと可愛くなりたい 大学生に向けて 大人な女性になりたい 目標は 年内に 60kg になること！ 受験生とゆうことで毎日勉強と自分磨きを がんばりたいと思います (*´ω`*) ♪♪ 体重 :: 70.8kg 朝 :: ごはん ミニトンカツ サラダ しゃけフレーク 昼 :: カレーうどん 夜 :: チゲ鍋 (豚肉 もやし 豆腐 玉ねぎ) 間 :: メープルトースト カルピス 運動 :: 半身浴20分 腹筋30回 背筋30回 レッグマジック60回 足閉じ5分 今度の花火デートに向けて 浴衣を購入 ♡ デートを楽しみに勉強がんばろう！ おやすみなさい (*^_^*) _