嘘でも前に 。日々勉強と自分磨き

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日記
目標
takky BBS
LV Monogram Idylle 11/26 07:37
8月26日 (月)
体重 68.4kg 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 ::
お通じ ::

朝 :: ごはん こんぶ 卵焼き 白身フライ 生姜焼き
昼 :: ごはん コロッケ サラダ こんぶ 明太子
夜 ::
間 ::

運動 ::

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8月22日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: ×
夜 体重 ::
お通じ ::

朝 :: ごはん 卵焼き 焼きしゃけ
昼 :: 薄皮クリームパン5個
夜 ::
間 ::

運動 ::

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8月21日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: ×
夜 体重 :: ×
お通じ :: ×

朝 :: ごはん 大根のおみそ汁 海老フライ サラダ
昼 :: 薄皮クリームパン5個
夜 :: チゲ鍋
間 :: ハッピーターン1つ

運動 :: ×

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8月20日 (火)
体重 68.0kg 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: 68.0kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: シュガートースト カルピス
昼 :: やきそば
夜 :: もやしと豚肉炒め
間 :: トマトたまごサンド 2つ クッキー2枚

運動 :: ×

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8月19日 (月)
体重 68.4kg 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: ×
お通じ :: ×

朝 :: 冷しゃぶサラダ いなり寿司1個
昼 :: モダン焼き半分 オムそば半分
夜 :: ×
間 :: スイカのかき氷

運動 :: ×

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8月18日 (日)
体重 68.4kg 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: ×
お通じ :: ○

朝 :: メロンパン ピザパン カルピス
昼 :: いちごパフェ
夜 :: 寄せ鍋
間 :: ×

運動 :: ×

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8月17日 (土)
体重 68.2kg 体脂肪率 ダイエット



朝 体重 :: 68.2kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: 炊き込みごはん そうめん2束
明太子おにぎり 1つ しじみのおみそ汁
昼 :: 炊き込みごはんおにぎり 2つ
そうめん1束 さばの塩焼き 明太子半分
夜 :: えびバーガー ポテトちょっと いちごシェイク
間 :: メープルトースト カルピス

運動 :: ×

夕方から寝てしまった 、、、
今日いっぱい食べちゃったのに 、、、

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