＊

朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 ::
お通じ ::

朝 :: ごはん こんぶ 卵焼き 白身フライ 生姜焼き
昼 :: ごはん コロッケ サラダ こんぶ 明太子
夜 ::
間 ::

運動 ::

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＊

朝 体重 :: ×
夜 体重 ::
お通じ ::

朝 :: ごはん 卵焼き 焼きしゃけ
昼 :: 薄皮クリームパン5個
夜 ::
間 ::

運動 ::

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＊

朝 体重 :: ×
夜 体重 :: ×
お通じ :: ×

朝 :: ごはん 大根のおみそ汁 海老フライ サラダ
昼 :: 薄皮クリームパン5個
夜 :: チゲ鍋
間 :: ハッピーターン1つ

運動 :: ×

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＊

朝 体重 :: 68.0kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: シュガートースト カルピス
昼 :: やきそば
夜 :: もやしと豚肉炒め
間 :: トマトたまごサンド 2つ クッキー2枚

運動 :: ×

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＊

朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: ×
お通じ :: ×

朝 :: 冷しゃぶサラダ いなり寿司1個
昼 :: モダン焼き半分 オムそば半分
夜 :: ×
間 :: スイカのかき氷

運動 :: ×

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＊

朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: ×
お通じ :: ○

朝 :: メロンパン ピザパン カルピス
昼 :: いちごパフェ
夜 :: 寄せ鍋
間 :: ×

運動 :: ×

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＊

朝 体重 :: 68.2kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: 炊き込みごはん そうめん2束
明太子おにぎり 1つ しじみのおみそ汁
昼 :: 炊き込みごはんおにぎり 2つ
そうめん1束 さばの塩焼き 明太子半分
夜 :: えびバーガー ポテトちょっと いちごシェイク
間 :: メープルトースト カルピス

運動 :: ×

夕方から寝てしまった 、、、
今日いっぱい食べちゃったのに 、、、

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＊

朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: 68.2kg
お通じ :: ×

朝 :: サンドイッチ トマト卵 ツナマヨ
昼 :: 食べ放題 ( お寿司 焼肉 サラダ デザートetc )
夜 :: ×
間 :: カルピス

運動 :: ランニング 20分 半身浴 20分


今日は食べ放題に行ったけど 朝も夜も
ほとんど食べてないし お墓参りでいっぱい
歩いたり掃除したりして 夜も運動したから
むしろ減量に成功 (*´ω`*) ♡♡
もう1年2年ぐらい見てない67kg台も
もうすぐそこ！がんばるぞーー！！！！

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＊

朝 体重 :: 68.0kg
夜 体重 :: 68.4kg
お通じ :: ○

朝 :: メロンパン 手羽先4本
カップヌードルシーフード
昼 :: オムライス
夜 :: 海鮮巻き寿司 4切
間 :: カルピス

運動 :: レッグマジック 1分半×2
半身浴 15分


今月の目標体重を 67kg にしました！
甘えちゃう自分にムチを打ちました (笑)

明日はお墓参りに行って 帰りに久しぶりに
家族でごはんに行く予定！
妹たちの希望で食べ放題に行くので
食べ過ぎないように気をつけよーっと！

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＊

朝 体重 :: 68.2kg
夜 体重 :: 68.0kg
お通じ :: ×

朝 :: ×
昼 :: 焼きそば
夜 :: 手羽先8本 サラダ
間 :: サーティワンアイス スモール3つ
カルピス

運動 :: レッグマジック 1分
半身浴 17分 → 5分


彼氏が泊まりにきてて昼ぐらいまで
寝てたので朝ごはんは食べてない(笑)

目標にだいぶ近づけた！
しっかりキープしていこう！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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＊

朝 体重 :: 69.0kg
夜 体重 :: 68.8kg
お通じ :: ○

朝 :: カレーうどん チャーハンちょっと
昼 :: お好み焼き
夜 :: たい焼き1個半
間 :: カルピス

運動 :: ランニング15分 ダンス5分
レッグマジック 1分半
半身浴 15分 → 5分


運動する前に量ったら 70kg でびっくり！(°_°)
でもランニングして半身浴したら 68.8！
どうなってるんだ私の体 (笑)(笑)

あんまり食欲はないから 運動して
減量しましょー！＼(^o^)／☆☆☆

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