【朝】10:30
おにぎり二個、ソーセージ、チキチキボーン、

【昼】14:00
おにぎり一個、ソーセージ、チキチキボーン

【間食】
ミルージュ

【夜】21:30
煮物弁当、ハトムギ

【朝】9:30
卵サンド二個、クリームパン、コーヒー

【昼】13:30
鶏玉弁当、アイスボックス

【夜】20:30
チキンカツ、スイカ、チヂミ、イカ大根

ソース煎餅、プリッツ、ミカン、水飴


暑くてウォーキングも休みー
時間があると食べちゃうな(*_*)

今日明日はウォーキング休みだけど、日曜日は絶対やる‼

【朝】なし

【昼】12:00
ごはん、のり、たこ焼き８コ、チキン、スイカ、

【間食】
煎餅、プリッツ、コーヒー

【夜】20:00
ローストビーフ、豆腐、ゴーヤドリンク、ナス焼き、鉄火巻き少々、

ウォーキング60分

【朝】10:00
おにぎり一個

【昼】13:30
つけめん、おにぎり一個、オレンジーナ

【間食】
パピコ半分


【夜】
和風唐揚げ弁当、トマトゼリー、黒ごま煎餅少々

ウォーキング60分

【朝】10:00
チキンロールパン、コーヒー
【昼】14:00
幕の内弁当

【夜】21:00
茶碗蒸し、煮魚、野菜炒め、おにぎり一個、ヨーグルト

【間食】コーヒー

ウォーキング60分

【朝】なし

【昼】12:30
ラーメン、半チャーハン

【間食】
マンゴーフロート、とんがりコーン


【夜】20:00
ミートボール五個、ブロッコリー、レタススープ

ウォーキング60分
食べ過ぎ、油物の取りすぎでお腹こわす。。。(*_*)

【朝】なし

【昼】バラバラに
メンチカツパン、塩カルビ巻
【夜】20:30
おにぎり1.5、野菜炒め、ヒラメ、トウモロコシ、マンゴー

チョコアイス、おかき

【朝】9:30
チキンサンド、コーヒー
【昼】15:00
そぼろ弁当
【夜】21:00
豆腐サラダ、生たこ、ナゲット四個、ヘルシー弁当半分

ウォーキング60分