＊朝食：ピザトースト、ツナレタスサラダ、紅茶（無糖、無乳）
＊昼食：肉まん
＊夕食：ニラ玉、にんじんと大根なます、しめさばと水菜のサラダ、白菜と肉団子の煮物、雑穀米、納豆、緑茶
＊間食：

＊便通：
＊生理：日目
＊総カロリー　kcal

＊朝食：
＊昼食：
＊夕食：しめさば、にんじんと大根なます、レタスサラダ、トマトスープ、白菜と肉団子の煮物、雑穀米、緑茶
＊間食：ポテチ、プリン、緑茶

＊便通：
＊生理：日目
＊総カロリー　kcal

＊朝食：
＊昼食：
＊夕食：牛肉とセロリの焼き肉のタレ炒め、カニかまサラダ、トマトスープ、雑穀米、緑茶
＊間食：

＊便通：
＊生理：日目
＊総カロリー　kcal

＊朝食：
＊昼食：
＊夕食：
＊間食：

＊便通：
＊生理：日目
＊総カロリー　kcal

ラーメン食べに行って太ったw
それ以外にもお菓子とか食べたな。。。明日は抑えめに！

＊朝食：
＊昼食：セロリとミンチのトマトパスタ、紅茶
＊夕食：ブリ大根、カニかまサラダ、ニラ玉スープ、雑穀米、緑茶
＊間食：

＊便通：
＊生理：日目
＊総カロリー　kcal