• 日記
• えみりん

2月21日 (月)

（ ´_ゝ`）
47.0kg 23.5%

　　　　　　　　　　　ダイエット１５日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、チーズクラッカー４枚、食パン
　昼★菓子パン、たこ焼き、揚げ出し豆腐
　夜★

　間食★チーズケーキ、チョコレート、ビスケット５枚
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　子供がインフルエンザのため行けず★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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2月20日 (日)

(￣_￣)
46.9kg

　　　　　　　　　　　ダイエット１４日目*－０．５ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、チーズケーキ、食パン1/2枚　
　昼★揚げ出し豆腐、豆乳クッキー
　夜★揚げ出し豆腐、チーズクラッカー２枚

　間食★ティラミス、ビスケット５枚、リンクル小２個、かにチップス1/2袋、チョコレート６０ｇ
　　　　　カプリコ小
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　平日会員のため休み
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　朝からマジレンジャーを見て興奮っ(笑)！前のデカレンジャーは子供が見てるだけ
だったけど、マジレンジャーはおもろいぃ★今日は、流行の豆乳クッキーが届いて、
さっそく食べてみたぁ～おいしい♪けど高いのが･･･しかも今日は一番太る日曜日！
やっぱし朝からお菓子やら食べまくり～(＞＜)明日から豆乳クッキーダイエットを
頑張ってみよう～けど生理１週間前になるし減量には期待しないどこう･･･

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2月19日 (土)

(´▽｀) ﾎｯ
46.8kg 23.5%

　　　　　　　　　　　ダイエット１３日目*－０．６ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、チーズ
　昼★チキンナゲット５個、ポテト少
　夜★揚げ出し豆腐

　間食★ブラウニー、チョコレート５０ｇ、ビスケット５枚、クレープ、リンクル小
　　
　飲み物★キウイ豆乳２杯、きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　平日会員のため休み★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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2月18日 (金)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
46.9kg

　　　　　　　　　　　ダイエット１２日目*０．５ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、菓子パン、チーズ　
　昼★バランスパワー、チーズ
　夜★揚げ出し豆腐、卵、ハンバーグ半分

　間食★ブラウニー、チョコレート６０ｇ、チーズクラッカー２枚
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　ステッパー★３０分
　バイク★５分
　ランニングマシーン★２０分
　プログラム★ボディヒーリング３０分、ジャザサイズ６０分、ローインパクトエアロ４５分
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　今日は４時間もジムに居座った～♪さすがに疲れたぁ！今週は４回もジムに行って
頑張ったけど体重はあまり変化無し･･･(＞＜)

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2月17日 (木)

(￣‥￣)
47.0kg 22.4%

　　　　　　　　　　　ダイエット１１日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、チーズ　
　昼★バランスパワー、ウィンナー、チーズクラッカー４枚
　夜★揚げ出し豆腐、卵、ウィンナー

　間食★チョコレート、ブラウニー、ビスケット５枚、カプリコ小３個
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　ステッパー★３０分
　バイク★１０分
　ランニングマシーン★２０分＋１０分
　プログラム★ベーシックエアロ４０分
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　チョコレートダイエットは、そもそもチョコがうまいからもっとほしいって思っちゃって
結局チョコをいっぱい食べてしまう･･･はたしてこれで本当に痩せれるのか･･･？！
結局間食もいっぱいしてるしダメだこりゃ～～★

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2月16日 (水)

(*・ε・*) ぶー
47.1kg 23.4%

　　　　　　　　　　　ダイエット１０日目*－０．３ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★食パン２枚、卵、チーズクラッカー２枚　　
　昼★チキンナゲット５個、バランスパワー
　夜★揚げ出し豆腐

　間食★カプリコ小３個、ブラウニー、チーズ２個、チョコレート
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　ステッパー★３０分
　バイク★１０分
　ランニングマシーン★１５分
　プログラム★ベーシックステップ４５分
　筋トレ★胸、背中、足前、足裏、腹筋　各１０回×２セット
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　昨日はかなり食べすぎたけど(汗)とりあえず今日もジムは頑張りました★カルフール
でカカオ７２％のチョコレートを発見！見た瞬間チョコレートダイエットを思い出して、
１００ｇ１３０円で安かったしとりあえず１個買って、その後本屋さんで楠田えりこの
チョコレートダイエットの本を立ち読みしたらーチョコレートってすごいイイ！今日から
チョコレート食べるぞ～♪

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2月15日 (火)

σ(・д・*)
47.0kg 23.3%

　　　　　　　　　　　ダイエット９日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、パン、チーズクラッカー４枚
　昼★揚げ出し豆腐、こんにゃくラーメン
　夜★メロンパン1/2個、チキンナゲット３個、ポテト少

　間食★カプリコ小１０個、雪見大福、ビスケット１０枚、チーズクラッカー２枚、わらび餅、
　　　　　シュークリーム
　　
　飲み物★キウイ豆乳３杯、きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　定休日★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　あ～昨日ジム頑張ったのに全然減ってないし、今日は定休日で一日中家でダラダラ
いっぱい間食しちゃった～わらび餅がもう売り出してたからさっそく買って食べたしぃ
(＞＜)今日はいつもの倍以上食べてるわ･･･な～んかまたやる気なくなってきたぞーー
次の生理終わってからまた頑張ろっかな･･･

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2月14日 (月)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
47.0kg 23.2%

　　　　　　　　　　　ダイエット８日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、ロールケーキ１切、メロンパン、チーズ
　昼★菓子パン、バランスパワー
　夜★揚げ出し豆腐、チーズクラッカー２枚

　間食★カプリコ小５本、ビスケット５枚、チーズ１1/2個
　　
　飲み物★キウイ豆乳３杯、きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　ステッパー★３０分
　バイク★５分＋５分
　ランニングマシーン★５分＋５分
　プログラム★ローインパクトエアロ４５分、フィットネスボクシング４５分
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　やっとジム行ける～今週も頑張るぞぉ！

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2月13日 (日)

σ(・д・*)
47.0kg 23.0%

　　　　　　　　　　　ダイエット７日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、ロールケーキ１切、NYチーズケーキ、チーズクラッカー３枚　
　昼★揚げ出し豆腐、焼き鳥２本
　夜★チーズ、揚げ出し豆腐、ロールケーキ１切

　間食★カプリコ小４本、ビスケット３1/2枚、ロールケーキ１切、かにチップ少し
　　
　飲み物★キウイ豆乳３杯、きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　平日会員のため休み★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　一番増える日曜日だー！！どっか出かけないと～★って結局一歩も出なかった～！
しかもロールケーキとかいっぱい食べちゃったし･･･。ＤＨＣのインナークレンジングの
試供品をいっぱいもらって、３日前に飲みだしてから毎日激痛がはしってお腹こわして
下痢ピーなりぃ(＞＜)便秘の人には良いかも！私は元々快便なもんで･･･(汗)

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2月12日 (土)

ヾ(--;)ぉぃぉぃ
47.0kg 23.4%

　　　　　　　　　　　ダイエット６日目*－０．４ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★卵、デニッシュパン、クレームブリュレ、クラッカー３枚　
　昼★チーズ、バランスパワー
　夜★揚げ出し豆腐、卵、ウィンナー、焼き鳥３本

　間食★ビスケット４枚、カプリコ小２本、チーズクラッカー２枚
　　
　飲み物★きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　平日会員のため休み★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　やばいぞーこの調子だと月曜までに元に戻っちゃう～★しかもキウイ豆乳ドリンクを
作るの忘れて寝ちゃったから朝は飲まず･･･今日一日はもう豆乳を飲まずにいこうー
どうなるかな★豆乳が減った分やたらお腹すくぅ(＞＜)

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2月11日 (金)

v(￣∇￣)v
46.7kg 23.6%

　　　　　　　　　　　ダイエット５日目*－０．７ｋｇ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　　 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪食事♪♪♪
　朝★クリームチーズタルト、ケーキ２種２口ずつ、チーズクラッカー２枚、卵、チーズ
　昼★チキンナゲット５個、ポテト少し
　夜★揚げ出し豆腐、チーズ、ウィンナー

　間食★飴、チーズ、ビスケット３枚、チョコケーキ1/2個
　　
　飲み物★キウイ豆乳１杯、きなこ牛乳２００ml、野菜ジュース３００ml
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ジム♪♪♪
　平日会員のため休み★
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　とりあえず増えてなくて良かったぁ★ジムに行けない後３日間を維持できるかな･･･
今月は４６kgになりたい～！その後は少し食事を増やして、それでもキープして確実
なものにして、それからまた４５kgへＧＯ(あくまで予定ですぅ)！

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