生理が終わりに近づいています。
これから体重落ちるかナァ？
体脂肪：30.3％
お通じ：○
朝・・食べてない（また寝てしまった・・）
昼・・コーヒー、ソーセージパン
夜・・牛丼、味噌汁（腹八分）
二の腕運動・・20回×３セット
下腹運動・・7回×３セット
背筋運動・・７回×３セット
下あご運動・・ポリバケツ×2セット
ウォーキング・・４５分
昨日子供の熱が高かったので、あまり寝てなくて
お兄ちゃんたちを学校に出したら寝てしまった・・。
下の子は、朝には微熱に下がって元気いっぱい。
幼稚園はお休みさせて、おうちでゴロゴロ。
私は眠くてグロッキー・・・(^o^;)
あまり食べてないせいか、体重は落ちたのだけど
体脂肪は・・・・。ん～運動しているんだけどなぁ～。
掲示板で、話題になっていたアロエエキス。買っちゃった～♪
ここのところは、お通じはあるのだけど（生理中だから）
実はすごくおべ○ぴなのだ～。結果が楽しみだ～。
でも、飲みづらい～～(T-T)

今日は、今朝から下の子が発熱・・・・。
体脂肪：30.3％
お通じ：○
朝・・食べれなかった（今日も寝過ごしてしまった）
昼・・焼きぞは（昨日の残り）
夜・・ハーブチキン、ハンバーグ、卵サラダ
　　　白米に五穀米ブレンド。野菜スープ
二の腕運動・・20回×2セット
下腹の運動・・7回×3セット
背筋の運動・・7回×3セット
お夕飯を腹八分目で抑えるつもりだったのに
おいしかっので食べちゃった・・・(^o^;)
下の子が発熱！！予防接種をしたのでそのせいだと
思うんだけどちょっと心配・・・・。
やっと連休終わったよ～～♪そろそろ、エアロにも通いはじめるかなぁ
～。

今日は子供の日。子供たちの要望でお昼は
マックになった・・・やっぱり外食か～～。
朝・・・食べない（寝過ごして食べれなかった）
お昼・・マックリブ、ナゲット、コーヒー
　　　　ポテト
間食・・アポロ（チョコ　半分くらい）
夜・・やきそば（量を抑えた）
体脂肪：30.3％
二の腕運動・・20回
下腹運動・・７回×3セット
背筋運動・・７回×3セット
ウォーキング・・30分ぐらい

朝が食べなかった分、お昼をちょっと食べ過ぎたかナァ～。
生理中もあって、どうしてもチョコ（甘いもの）が
食べたくなってしまいました。
ひざあたりの痛さが起きたらとれていた！！
慣らすつもりで、30分ほどウォーキング。

今日は、家族でお出かけ・・・・。
ほとんど車に乗っていたので、運動はせず。
でも、食べるのはしっかり・・・・。
朝・・・パン
昼・・・ざるそば、ミニネギトロ丼
夜・・・ピザ
間食・・スナック菓子
二の腕運動・・20回
下腹の運動・・７回×3セット
背筋・・７回×3セット
動いていない割には、ちょっと食べ過ぎたかも・・。
昨日歩いたせいか、左ひざあたりが痛い。
ムリして余計に痛くなるのを避ける為、ウォーキングは
痛みが引くまでお休みしよう。。。。

今日から４連休・・・・。
子供も旦那もお休みなので、外食するだろうなぁ～
朝・・クロワッサン１個
昼・・モスバーバー（ちょっと量を抑えて）
夜・・チキンサラダ、オムライス
　　　ビール　１本
間食・・なし！！
二の腕運動・・・20回
ウォーキング　１時間30分
体脂肪・・29.1％
買い忘れがあったので、歩いてお買い物。
ちょっと遠回りして、途中本屋さんに寄り道しながらの
ウォーキングでした。毎日はムリでも週３回を目標に
ウォーキングを続けたいです。